Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica z tofu s konopným semienkom, bageta
1012 kJ14 g24 g 10 g
desiata
Ananás s kokosom a orieškami
602 kJ2 g14 g 9 g
obed
Hovädzie burger s dipom, stir-fry kapusta, pečivo
1530 kJ27 g30 g 13 g
olovrant
Zeleninový mix so syrom Herold
703 kJ8 g19 g 7 g
večera
Morčacia roláda plnená bazalkou a mozzarellou, zemiaková kaša
1451 kJ34 g24 g 12 g
5297 kJ84 g111 g 50 g
5297kJEnergie
84gBielkoviny
111gSacharidy
50gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič, uhorka
1300 kJ19 g25 g 15 g
desiata
Zeleninový šalát so šmakúnom a dresingom
478 kJ11 g9 g 4 g
obed
Cestoviny s bylinkami, pečenou repou a hráškovými strukmi
1672 kJ18 g47 g 15 g
olovrant
Tvarohový dezert s malinami a dobrou vlákninou
689 kJ12 g18 g 3 g
večera
Hovädzie so špenátom, bulgur
1223 kJ24 g34 g 7 g
5362 kJ83 g133 g 44 g
5362kJEnergie
83gBielkoviny
133gSacharidy
44gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a lieskovými orechmi
1092 kJ11 g34 g 8 g
desiata
Pórová polievka s čedarom
634 kJ8 g10 g 9 g
obed
Šalát Nicoise
1361 kJ25 g28 g 11 g
olovrant
Pikantné oriešky s cícerom
1037 kJ7 g20 g 17 g
večera
Kuracie rezančeky s krémovými hubami, celozrnné penne
1271 kJ29 g27 g 8 g
5394 kJ80 g119 g 53 g
5394kJEnergie
80gBielkoviny
119gSacharidy
53gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, pečivo
1077 kJ10 g31 g 10 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, rožtek
795 kJ13 g17 g 7 g
obed
Morčacie kúsky s restovanými paprikami, ryža
1308 kJ26 g42 g 4 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
679 kJ13 g14 g 5 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
1282 kJ21 g31 g 10 g
5141 kJ83 g134 g 37 g
5141kJEnergie
83gBielkoviny
134gSacharidy
37gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s pistáciami, bageta
1060 kJ15 g24 g 11 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
538 kJ13 g17 g 1 g
obed
Filírované kuracie prsník s kuskusom a edamame
1355 kJ31 g33 g 6 g
olovrant
Zemiakový muffin so šunkou a čedarom, paprika
997 kJ14 g23 g 9 g
večera
Treska s dusenou mrkvou, hrášková ryža
1386 kJ24 g42 g 7 g
5336 kJ97 g140 g 33 g
5336kJEnergie
97gBielkoviny
140gSacharidy
33gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio