Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 14 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s čokoládovým krémom
3482 kJ47 g101 g 23 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
1608 kJ26 g34 g 16 g
obed
Celerovo-zemiakový gratín s morčacím mäsom
3957 kJ104 g69 g 24 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
1800 kJ20 g47 g 19 g
večera
Celozrnné cestoviny s bravčovým mäsom a špenátom
3581 kJ88 g54 g 31 g
14427 kJ285 g305 g 113 g
14427kJEnergie
285gBielkoviny
305gSacharidy
113gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešné vajcia s kukuricou, bageta
3234 kJ43 g84 g 28 g
desiata
Dip s pečeným cesnakom, uhorka, knuspi
1738 kJ24 g36 g 19 g
obed
Kuracie rezančeky s pórom a šampiňónmi, divoká ryža
3877 kJ98 g104 g 14 g
olovrant
Tvarohová zmes s quinoou a černicami
1825 kJ37 g52 g 7 g
večera
Škandinávske mäso so zemiakmi a jogurtovou zálievkou
3776 kJ89 g54 g 35 g
14451 kJ290 g330 g 103 g
14451kJEnergie
290gBielkoviny
330gSacharidy
103gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s čedarom, chlieb
3269 kJ48 g61 g 37 g
desiata
Slivkový tvaroh s makom
1604 kJ39 g45 g 4 g
obed
Tortilla s trhaným bravčovým mäsom
4300 kJ87 g96 g 27 g
olovrant
Cícerová pochúťka, farebná paprika, trojhránky
1736 kJ17 g57 g 14 g
večera
Treska v kokosovej omáčke, kuskus
3787 kJ82 g77 g 27 g
14696 kJ274 g336 g 110 g
14696kJEnergie
274gBielkoviny
336gSacharidy
110gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka so sezamovými semienkami, reďkovky, pečivo
2448 kJ30 g61 g 22 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
1528 kJ29 g31 g 11 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, celozrnné špagety
4886 kJ91 g130 g 27 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy s fetou
1896 kJ24 g30 g 26 g
večera
Morčacie ragú so špaldou
3617 kJ95 g93 g 12 g
14374 kJ270 g345 g 99 g
14374kJEnergie
270gBielkoviny
345gSacharidy
99gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
3018 kJ54 g59 g 27 g
desiata
Čučoriedkovo-pomarančový kefír
1011 kJ7 g44 g 3 g
obed
Šťuka s janovským pestom, pečené batáty
4551 kJ70 g72 g 56 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, valeriánka
1695 kJ37 g8 g 27 g
večera
Farebné rizoto s kuracím mäsom a syrom
4309 kJ95 g114 g 19 g
14584 kJ263 g299 g 131 g
14584kJEnergie
263gBielkoviny
299gSacharidy
131gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio