Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 14 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
3290 kJ47 g64 g 37 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, krehké pečivo
1852 kJ38 g28 g 19 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
3938 kJ79 g68 g 36 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a škoricovými vločkami, melón
2294 kJ21 g79 g 14 g
večera
Kuracie mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
3304 kJ83 g81 g 14 g
14678 kJ269 g321 g 120 g
14678kJEnergie
269gBielkoviny
321gSacharidy
120gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom a ananásom
2645 kJ32 g89 g 13 g
desiata
Pažítková nátierka s parmezánom, kaleráb, syrové tyčky
1984 kJ35 g37 g 20 g
obed
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
4136 kJ75 g113 g 28 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
2192 kJ33 g16 g 37 g
večera
Zverina s hubovým ragú, celozrnné cestoviny
3730 kJ97 g75 g 18 g
14687 kJ271 g330 g 115 g
14687kJEnergie
271gBielkoviny
330gSacharidy
115gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, uhorky, chlieb
3155 kJ63 g54 g 30 g
desiata
Jahodovo-vanilkové kefírové mlieko
1103 kJ19 g34 g 5 g
obed
Bravčové medailóniky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
4533 kJ91 g84 g 41 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
1911 kJ14 g34 g 30 g
večera
Morčacie roláda s bazalkou a sušenými paradajkami, kuskus
3888 kJ101 g76 g 21 g
14591 kJ287 g282 g 127 g
14591kJEnergie
287gBielkoviny
282gSacharidy
127gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
3631 kJ52 g60 g 45 g
desiata
Marhuľový proteínový tvaroh s čokoládou
1683 kJ47 g40 g 5 g
obed
Kuracie rezančeky so zeleninovou zmesou s čiernou šošovkou, zlatá ryža
4097 kJ98 g109 g 15 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
2096 kJ38 g51 g 15 g
večera
Treska s orieškovým pestom, zemiaky s karotkou
2997 kJ60 g62 g 24 g
14503 kJ295 g321 g 105 g
14503kJEnergie
295gBielkoviny
321gSacharidy
105gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
3474 kJ50 g72 g 34 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, šalát s granátovým jablkom
1468 kJ29 g17 g 19 g
obed
Diabolská zmes s morčacím mäsom, špalda
3985 kJ96 g112 g 13 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a černicami
1873 kJ36 g36 g 17 g
večera
Bravčová bábika so zeleninou a stredomorskou tatárkou, pečivo
3882 kJ94 g67 g 30 g
14682 kJ304 g304 g 112 g
14682kJEnergie
304gBielkoviny
304gSacharidy
112gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio