Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 9 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, pečivo, banán
2775 kJ23 g112 g 11 g
obed
Tvarohové noky so slivkami
3536 kJ57 g125 g 11 g
večera
Prírodný karbonátok s dusenou zeleninou, batáty
2835 kJ53 g75 g 17 g
9146 kJ134 g312 g 39 g
9146kJEnergie
134gBielkoviny
312gSacharidy
39gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Muffin z vaječného bielka, ciabatta
2127 kJ22 g82 g 9 g
obed
Gratinovaný morčacie plátok s ryžou
4319 kJ86 g134 g 16 g
večera
Pastiersky koláč s hovädzím mäsom
2677 kJ46 g55 g 25 g
9123 kJ155 g270 g 49 g
9123kJEnergie
155gBielkoviny
270gSacharidy
49gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, razenka, jablko
2436 kJ27 g65 g 22 g
obed
Bagel s trhaným mäsom, batáty
4025 kJ52 g124 g 25 g
večera
Kuskus s kuracím ragú
2934 kJ62 g85 g 12 g
9394 kJ141 g275 g 59 g
9394kJEnergie
141gBielkoviny
275gSacharidy
59gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mazanec s tvarohovým krémom, mandarínka
2922 kJ34 g100 g 17 g
obed
Zemiakové kolíky s krémovou omáčkou a kuracím mäsom
3415 kJ64 g95 g 18 g
večera
Farfalle s pestom z červenej repy a šmakúnom
2689 kJ36 g92 g 13 g
9025 kJ134 g286 g 48 g
9025kJEnergie
134gBielkoviny
286gSacharidy
48gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniak s kôprovým dipom, francúzska bageta
2465 kJ35 g98 g 10 g
obed
Hovädzí diétny guláš, knedľa
3294 kJ55 g101 g 17 g
večera
Šalát s tarhoňou, morčacím mäsom a kôprom
3271 kJ63 g99 g 13 g
9030 kJ154 g299 g 40 g
9030kJEnergie
154gBielkoviny
299gSacharidy
40gTuky
sobota, 17. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunkové mousse, ľadový šalát, razenka
2393 kJ31 g80 g 12 g
obed
Bazalkový ostriež s zemiakovým pyré, kompót
3187 kJ64 g91 g 15 g
večera
Tekvicové rizoto s morčacím mäsom
3348 kJ62 g109 g 12 g
8927 kJ157 g280 g 38 g
8927kJEnergie
157gBielkoviny
280gSacharidy
38gTuky
nedeľa, 18. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banana bread, biely jogurt
2991 kJ18 g99 g 26 g
obed
Zapečené cestoviny so šunkou
3331 kJ54 g107 g 15 g
večera
Bravčová bábika s krémovým špenátom, zemiaky
2686 kJ59 g56 g 19 g
9008 kJ131 g262 g 60 g
9008kJEnergie
131gBielkoviny
262gSacharidy
60gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio