Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 5 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
1227 kJ17 g25 g 13 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, krehké pečivo
686 kJ14 g11 g 7 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
1430 kJ29 g25 g 13 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a škoricovými vločkami, melón
819 kJ8 g28 g 5 g
večera
Kuracie mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
1226 kJ30 g31 g 5 g
5388 kJ98 g120 g 43 g
5388kJEnergie
98gBielkoviny
120gSacharidy
43gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom a ananásom
1008 kJ12 g35 g 5 g
desiata
Pažítková nátierka s parmezánom, kaleráb, syrové tyčky
709 kJ12 g13 g 7 g
obed
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
1477 kJ27 g40 g 10 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
783 kJ12 g6 g 13 g
večera
Zverina s hubovým ragú, celozrnné cestoviny
1332 kJ34 g27 g 6 g
5308 kJ98 g121 g 41 g
5308kJEnergie
98gBielkoviny
121gSacharidy
41gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, uhorky, chlieb
1150 kJ23 g20 g 11 g
desiata
Jahodovo-vanilkové kefírové mlieko
552 kJ10 g17 g 2 g
obed
Bravčové medailóniky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
1630 kJ32 g30 g 15 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
682 kJ5 g12 g 11 g
večera
Morčacie roláda s bazalkou a sušenými paradajkami, kuskus
1399 kJ36 g28 g 8 g
5413 kJ106 g107 g 46 g
5413kJEnergie
106gBielkoviny
107gSacharidy
46gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
1358 kJ20 g22 g 17 g
desiata
Marhuľový proteínový tvaroh s čokoládou
601 kJ17 g14 g 2 g
obed
Kuracie rezančeky so zeleninovou zmesou s čiernou šošovkou, zlatá ryža
1463 kJ35 g39 g 5 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
798 kJ14 g20 g 6 g
večera
Treska s orieškovým pestom, zemiaky s karotkou
1205 kJ22 g23 g 12 g
5425 kJ108 g118 g 42 g
5425kJEnergie
108gBielkoviny
118gSacharidy
42gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
1241 kJ18 g26 g 12 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, šalát s granátovým jablkom
524 kJ10 g6 g 7 g
obed
Diabolská zmes s morčacím mäsom, špalda
1434 kJ34 g40 g 5 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a černicami
676 kJ13 g13 g 6 g
večera
Bravčová bábika so zeleninou a stredomorskou tatárkou, pečivo
1427 kJ35 g24 g 11 g
5301 kJ110 g110 g 40 g
5301kJEnergie
110gBielkoviny
110gSacharidy
40gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio