Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 5 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s čokoládovým krémom
1270 kJ17 g37 g 8 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
579 kJ9 g12 g 6 g
obed
Celerovo-zemiakový gratín s morčacím mäsom
1447 kJ38 g25 g 9 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
709 kJ8 g18 g 8 g
večera
Celozrnné cestoviny s bravčovým mäsom a špenátom
1296 kJ32 g20 g 11 g
5301 kJ104 g113 g 42 g
5301kJEnergie
104gBielkoviny
113gSacharidy
42gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešné vajcia s kukuricou, bageta
1155 kJ15 g30 g 10 g
desiata
Dip s pečeným cesnakom, uhorka, knuspi
642 kJ9 g14 g 7 g
obed
Kuracie rezančeky s pórom a šampiňónmi, divoká ryža
1385 kJ35 g37 g 5 g
olovrant
Tvarohová zmes s quinoou a černicami
652 kJ13 g19 g 3 g
večera
Škandinávske mäso so zemiakmi a jogurtovou zálievkou
1378 kJ33 g20 g 12 g
5211 kJ105 g119 g 37 g
5211kJEnergie
105gBielkoviny
119gSacharidy
37gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s čedarom, chlieb
1170 kJ17 g22 g 13 g
desiata
Slivkový tvaroh s makom
573 kJ14 g16 g 2 g
obed
Tortilla s trhaným bravčovým mäsom
1662 kJ33 g38 g 11 g
olovrant
Cícerová pochúťka, farebná paprika, trojhránky
620 kJ6 g20 g 5 g
večera
Treska v kokosovej omáčke, kuskus
1385 kJ30 g29 g 10 g
5409 kJ100 g125 g 40 g
5409kJEnergie
100gBielkoviny
125gSacharidy
40gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka so sezamovými semienkami, reďkovky, pečivo
874 kJ11 g22 g 8 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
546 kJ11 g11 g 4 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, celozrnné špagety
1766 kJ33 g47 g 10 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy s fetou
692 kJ9 g11 g 9 g
večera
Morčacie ragú so špaldou
1329 kJ35 g34 g 4 g
5207 kJ98 g125 g 36 g
5207kJEnergie
98gBielkoviny
125gSacharidy
36gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
1098 kJ19 g22 g 10 g
desiata
Čučoriedkovo-pomarančový kefír
505 kJ4 g22 g 1 g
obed
Šťuka s janovským pestom, pečené batáty
1714 kJ26 g28 g 21 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, valeriánka
622 kJ14 g3 g 10 g
večera
Farebné rizoto s kuracím mäsom a syrom
1539 kJ34 g41 g 7 g
5478 kJ97 g116 g 48 g
5478kJEnergie
97gBielkoviny
116gSacharidy
48gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio