Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 6 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, pečivo, banán
1920 kJ14 g79 g 7 g
obed
Tvarohové noky so slivkami
2357 kJ38 g83 g 7 g
večera
Prírodný karbonátok s dusenou zeleninou, batáty
1890 kJ36 g50 g 11 g
6167 kJ88 g213 g 26 g
6167kJEnergie
88gBielkoviny
213gSacharidy
26gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Muffin z vaječného bielka, ciabatta
1418 kJ15 g55 g 6 g
obed
Gratinovaný morčacie plátok s ryžou
2879 kJ57 g89 g 10 g
večera
Pastiersky koláč s hovädzím mäsom
1785 kJ31 g37 g 17 g
6082 kJ103 g180 g 33 g
6082kJEnergie
103gBielkoviny
180gSacharidy
33gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, razenka, jablko
1748 kJ18 g49 g 15 g
obed
Bagel s trhaným mäsom, batáty
2446 kJ35 g70 g 16 g
večera
Kuskus s kuracím ragú
2003 kJ42 g59 g 8 g
6198 kJ95 g178 g 39 g
6198kJEnergie
95gBielkoviny
178gSacharidy
39gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mazanec s tvarohovým krémom, mandarínka
2036 kJ23 g71 g 11 g
obed
Zemiakové kolíky s krémovou omáčkou a kuracím mäsom
2276 kJ43 g63 g 12 g
večera
Farfalle s pestom z červenej repy a šmakúnom
1792 kJ24 g61 g 9 g
6105 kJ89 g195 g 32 g
6105kJEnergie
89gBielkoviny
195gSacharidy
32gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniak s kôprovým dipom, francúzska bageta
1725 kJ25 g64 g 9 g
obed
Hovädzí diétny guláš, knedľa
2196 kJ37 g68 g 11 g
večera
Šalát s tarhoňou, morčacím mäsom a kôprom
2181 kJ42 g66 g 9 g
6101 kJ103 g198 g 29 g
6101kJEnergie
103gBielkoviny
198gSacharidy
29gTuky
sobota, 17. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunkové mousse, ľadový šalát, razenka
1812 kJ22 g63 g 8 g
obed
Bazalkový ostriež s zemiakovým pyré, kompót
2124 kJ43 g61 g 10 g
večera
Tekvicové rizoto s morčacím mäsom
2188 kJ40 g71 g 8 g
6124 kJ105 g195 g 26 g
6124kJEnergie
105gBielkoviny
195gSacharidy
26gTuky
nedeľa, 18. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banana bread, biely jogurt
1994 kJ12 g66 g 17 g
obed
Zapečené cestoviny so šunkou
2220 kJ36 g71 g 10 g
večera
Bravčová bábika s krémovým špenátom, zemiaky
1791 kJ39 g38 g 12 g
6005 kJ87 g175 g 40 g
6005kJEnergie
87gBielkoviny
175gSacharidy
40gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio