Jedálniček programu VEGETARIÁN 14 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Panini s bazalkovým pestom a čedarom
3392 kJ33 g63 g 47 g
desiata
Batátová nátierka, salát, knuspi
1315 kJ10 g61 g 4 g
obed
Cícer na paprike s opečeným tofu, cestoviny
4290 kJ56 g124 g 33 g
olovrant
Čučoriedkový chia dezert
1578 kJ15 g24 g 19 g
večera
Bulgur s opečenými šampiňónmi, fazuľkami a syrom, reďkovkový šalát
4012 kJ50 g119 g 33 g
14586 kJ163 g390 g 137 g
14586kJEnergie
163gBielkoviny
390gSacharidy
137gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s pažítkou, uhorka, pečivo
3066 kJ47 g63 g 31 g
desiata
Mangové lassi
1320 kJ11 g45 g 9 g
obed
Zeleninové guličky so smotanovou omáčkou, pečené zemiaky
4409 kJ48 g116 g 41 g
olovrant
Brokolicový dip, šalát, tyčinky
1865 kJ27 g39 g 20 g
večera
Špagety s prelivom z hráškových strukov a parmezánom
3504 kJ37 g113 g 24 g
14163 kJ170 g375 g 125 g
14163kJEnergie
170gBielkoviny
375gSacharidy
125gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový muffin s javorovým krémom a malinami
3718 kJ39 g132 g 20 g
desiata
Cottage s bazalkou, pečivo
1773 kJ24 g57 g 13 g
obed
Tortilla s rukolou, červenou repou a kozím syrom
3855 kJ39 g97 g 41 g
olovrant
Tortilla chips s nivovým dipom, farebná paprika
2096 kJ17 g37 g 31 g
večera
Dusený kel so sójovými rezančekmi, šťouchané zemiaky
3024 kJ52 g98 g 10 g
14466 kJ172 g421 g 115 g
14466kJEnergie
172gBielkoviny
421gSacharidy
115gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečených paprík, šalát, ražný rožok
2780 kJ41 g60 g 27 g
desiata
Reďkovkový šalát s broskyňami, knuspi
1351 kJ10 g51 g 10 g
obed
Slaný koláč s quinoou a červenou šošovkou, uhorková salsa
4727 kJ65 g138 g 34 g
olovrant
Tvaroh s mätou a lesným ovocím
1788 kJ45 g45 g 8 g
večera
Seitan v kokosovej omáčke, rýže
4039 kJ55 g107 g 35 g
14684 kJ216 g401 g 113 g
14684kJEnergie
216gBielkoviny
401gSacharidy
113gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, reďkev, chlieb
2753 kJ36 g68 g 25 g
desiata
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
1547 kJ21 g16 g 23 g
obed
Halušky s kapustou a tempehom
3939 kJ44 g106 g 34 g
olovrant
Mliečny dezert so slivkovým pyré a lieskovými orechmi
1725 kJ27 g42 g 14 g
večera
Vaječný muffin s horčičným prelivom, batáty
4145 kJ32 g92 g 53 g
14110 kJ161 g323 g 149 g
14110kJEnergie
161gBielkoviny
323gSacharidy
149gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio