Jedálniček programu VEGETARIÁN 7 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Panini s bazalkovým pestom a čedarom
1779 kJ18 g32 g 25 g
desiata
Batátová nátierka, salát, knuspi
700 kJ5 g32 g 2 g
obed
Cícer na paprike s opečeným tofu, cestoviny
2182 kJ28 g64 g 17 g
olovrant
Čučoriedkový chia dezert
789 kJ7 g12 g 10 g
večera
Bulgur s opečenými šampiňónmi, fazuľkami a syrom, reďkovkový šalát
1891 kJ24 g53 g 17 g
7342 kJ82 g193 g 70 g
7342kJEnergie
82gBielkoviny
193gSacharidy
70gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s pažítkou, uhorka, pečivo
1533 kJ23 g31 g 16 g
desiata
Mangové lassi
924 kJ8 g31 g 6 g
obed
Zeleninové guličky so smotanovou omáčkou, pečené zemiaky
2205 kJ24 g58 g 20 g
olovrant
Brokolicový dip, šalát, tyčinky
932 kJ13 g19 g 10 g
večera
Špagety s prelivom z hráškových strukov a parmezánom
1752 kJ19 g56 g 12 g
7346 kJ87 g196 g 64 g
7346kJEnergie
87gBielkoviny
196gSacharidy
64gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový muffin s javorovým krémom a malinami
1859 kJ19 g66 g 10 g
desiata
Cottage s bazalkou, pečivo
918 kJ12 g30 g 7 g
obed
Tortilla s rukolou, červenou repou a kozím syrom
2071 kJ20 g56 g 21 g
olovrant
Tortilla chips s nivovým dipom, farebná paprika
1048 kJ9 g18 g 15 g
večera
Dusený kel so sójovými rezančekmi, šťouchané zemiaky
1493 kJ25 g49 g 5 g
7389 kJ86 g220 g 58 g
7389kJEnergie
86gBielkoviny
220gSacharidy
58gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečených paprík, šalát, ražný rožok
1393 kJ20 g30 g 13 g
desiata
Reďkovkový šalát s broskyňami, knuspi
715 kJ5 g27 g 5 g
obed
Slaný koláč s quinoou a červenou šošovkou, uhorková salsa
2363 kJ33 g69 g 17 g
olovrant
Tvaroh s mätou a lesným ovocím
894 kJ22 g23 g 4 g
večera
Seitan v kokosovej omáčke, rýže
2075 kJ28 g56 g 17 g
7441 kJ109 g205 g 57 g
7441kJEnergie
109gBielkoviny
205gSacharidy
57gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, reďkev, chlieb
1377 kJ18 g34 g 12 g
desiata
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
774 kJ10 g8 g 12 g
obed
Halušky s kapustou a tempehom
2033 kJ23 g55 g 17 g
olovrant
Mliečny dezert so slivkovým pyré a lieskovými orechmi
862 kJ14 g21 g 7 g
večera
Vaječný muffin s horčičným prelivom, batáty
2230 kJ19 g47 g 29 g
7275 kJ85 g164 g 77 g
7275kJEnergie
85gBielkoviny
164gSacharidy
77gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio