Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
2285 kJ35 g40 g 27 g
desiata
Čučoriedkovo-pomarančový kefír
505 kJ4 g22 g 1 g
obed
Farebný cestovinový šalát s kuracím mäsom
2842 kJ64 g63 g 18 g
olovrant
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
1024 kJ11 g24 g 12 g
večera
Rizoto s tekvicovým pyré, parmskou šunkou a mozzarellou
2437 kJ30 g68 g 21 g
9094 kJ143 g217 g 79 g
9094kJEnergie
143gBielkoviny
217gSacharidy
79gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený ananás s medovo-ricottovým krémom
2163 kJ26 g47 g 25 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
816 kJ21 g7 g 10 g
obed
Mäsové šišky s cuketovou zmesou, zemiaková kaša
2657 kJ50 g55 g 22 g
olovrant
Kôprový dip s ľanovým semienkom, tyčinky
964 kJ14 g24 g 8 g
večera
Kuracie mäso s arašidovou omáčkou a brokolicou, soba rezance
2723 kJ51 g69 g 18 g
9323 kJ162 g201 g 84 g
9323kJEnergie
162gBielkoviny
201gSacharidy
84gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka budapeštianska, mrkva, chlieb
1613 kJ19 g47 g 12 g
desiata
Ovocný tvaroh s jahodovým želé
1284 kJ16 g24 g 15 g
obed
Morčacia zmes s kukuricou, bulgur
2858 kJ59 g82 g 15 g
olovrant
Zmes listových šalátov so zálievkou zo sušených paradajok, šmakúnom a semienkami
963 kJ14 g10 g 15 g
večera
Losos s horčicovým dresingom, pečený zeler s batátmi
2714 kJ59 g30 g 30 g
9431 kJ168 g193 g 87 g
9431kJEnergie
168gBielkoviny
193gSacharidy
87gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Repové muffiny s fetou a restovanou zeleninou
2209 kJ23 g55 g 22 g
desiata
Knuspi s pórkovým žervé
899 kJ14 g18 g 10 g
obed
Králičie mäso na cesnaku s kuskusom, reďkovková salsa
2662 kJ51 g64 g 17 g
olovrant
Chia jogurt s višňami a vanilkovou príchuťou
1081 kJ12 g20 g 11 g
večera
Šalát s morčacím mäsom, orieškami a slivkovým dresingom
2669 kJ52 g52 g 21 g
9520 kJ152 g209 g 80 g
9520kJEnergie
152gBielkoviny
209gSacharidy
80gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orechová nátierka, pečivo
2343 kJ26 g37 g 34 g
desiata
Šalát s melónom a kozím syrom
861 kJ10 g18 g 11 g
obed
Mangová omáčka s koktailovými krevetami, ryža
2696 kJ48 g73 g 18 g
olovrant
Monte dezert
1564 kJ22 g26 g 18 g
večera
Bravčové so šampiňónmi, zemiaky so špenátom
2027 kJ41 g47 g 11 g
9491 kJ147 g201 g 92 g
9491kJEnergie
147gBielkoviny
201gSacharidy
92gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio