Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čučoriedkový chlebík s ricottovou penou
2216 kJ28 g61 g 17 g
desiata
Sýrová rolka, ředkvičky, knuspi
782 kJ16 g15 g 7 g
obed
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
2580 kJ58 g30 g 27 g
olovrant
Brokolicový dip, šalát, pečivo
1620 kJ25 g35 g 17 g
večera
Quinoa s červenou repou a údeným tofu
2256 kJ25 g71 g 16 g
9455 kJ153 g211 g 85 g
9455kJEnergie
153gBielkoviny
211gSacharidy
85gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová smaženica, pečivo
1746 kJ23 g43 g 16 g
desiata
Nátierka s pažítkou, uhorky, tyčinky
1288 kJ12 g25 g 18 g
obed
Ľahký cestovinový šalát s lososom
3297 kJ64 g75 g 25 g
olovrant
Čokoládový krém s ríbezľami
1276 kJ17 g28 g 13 g
večera
Kuracie mäso s hlivou ustricovou, divoká ryža
1820 kJ40 g54 g 5 g
9427 kJ156 g224 g 76 g
9427kJEnergie
156gBielkoviny
224gSacharidy
76gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s goudou a pečivom, melón
2042 kJ23 g50 g 22 g
desiata
Malinový jogurt s mandľami
1167 kJ12 g28 g 12 g
obed
Morčacie s parmazánom a cibuľovým čatní, šťouchané zemiaky
2409 kJ58 g50 g 16 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, fitness chlieb
1543 kJ31 g32 g 12 g
večera
Dusené hovädzie na balzamiku s fazuľkami, kuskus
2272 kJ40 g61 g 13 g
9433 kJ164 g219 g 74 g
9433kJEnergie
164gBielkoviny
219gSacharidy
74gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
1960 kJ34 g44 g 15 g
desiata
Polievka z pečeného pastináka
958 kJ5 g28 g 10 g
obed
Čierna šošovka s kuracím a javorovým sirupom, chlieb
3080 kJ68 g89 g 10 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom
1158 kJ18 g17 g 12 g
večera
Candát s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
2102 kJ50 g55 g 10 g
9259 kJ175 g233 g 58 g
9259kJEnergie
175gBielkoviny
233gSacharidy
58gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, šalát, chlieb
1590 kJ20 g40 g 15 g
desiata
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
955 kJ13 g24 g 9 g
obed
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmezánom
2740 kJ33 g88 g 16 g
olovrant
Dvojfarebný dezert so slivkami
1477 kJ26 g40 g 8 g
večera
Morčacie rezančeky s kešu orieškami a olivami, bulgur
2508 kJ48 g69 g 16 g
9271 kJ140 g261 g 64 g
9271kJEnergie
140gBielkoviny
261gSacharidy
64gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio