Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
2208 kJ31 g46 g 24 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, krehké pečivo
1170 kJ24 g17 g 12 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
2507 kJ50 g43 g 23 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a škoricovými vločkami, melón
1475 kJ14 g51 g 9 g
večera
Kuracie mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
2136 kJ54 g52 g 9 g
9496 kJ174 g209 g 77 g
9496kJEnergie
174gBielkoviny
209gSacharidy
77gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom a ananásom
1763 kJ21 g60 g 8 g
desiata
Pažítková nátierka s parmezánom, kaleráb, syrové tyčky
1276 kJ22 g24 g 13 g
obed
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
2659 kJ48 g73 g 18 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
1409 kJ21 g10 g 24 g
večera
Zverina s hubovým ragú, celozrnné cestoviny
2385 kJ62 g48 g 11 g
9492 kJ175 g215 g 74 g
9492kJEnergie
175gBielkoviny
215gSacharidy
74gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, uhorky, chlieb
2034 kJ40 g35 g 19 g
desiata
Jahodovo-vanilkové kefírové mlieko
993 kJ18 g31 g 4 g
obed
Bravčové medailóniky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
2832 kJ55 g54 g 25 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
1175 kJ8 g22 g 18 g
večera
Morčacie roláda s bazalkou a sušenými paradajkami, kuskus
2394 kJ61 g48 g 13 g
9429 kJ183 g188 g 80 g
9429kJEnergie
183gBielkoviny
188gSacharidy
80gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2272 kJ32 g38 g 28 g
desiata
Marhuľový proteínový tvaroh s čokoládou
1082 kJ30 g26 g 3 g
obed
Kuracie rezančeky so zeleninovou zmesou s čiernou šošovkou, zlatá ryža
2633 kJ63 g70 g 10 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1304 kJ24 g31 g 10 g
večera
Treska s orieškovým pestom, zemiaky s karotkou
1807 kJ38 g39 g 13 g
9099 kJ188 g204 g 63 g
9099kJEnergie
188gBielkoviny
204gSacharidy
63gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2233 kJ32 g46 g 22 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, šalát s granátovým jablkom
944 kJ19 g11 g 12 g
obed
Diabolská zmes s morčacím mäsom, špalda
2551 kJ62 g71 g 8 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a černicami
1209 kJ23 g24 g 11 g
večera
Bravčová bábika so zeleninou a stredomorskou tatárkou, pečivo
2526 kJ61 g44 g 20 g
9463 kJ197 g196 g 72 g
9463kJEnergie
197gBielkoviny
196gSacharidy
72gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio