Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 14 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pikantné miešané vajíčka, bageta
3091 kJ45 g70 g 29 g
desiata
Kefír s lesným ovocím
940 kJ13 g35 g 5 g
obed
Šošovicová zmes s kozím syrom a brusnicami
4228 kJ53 g132 g 31 g
olovrant
Ovsená kaša so sušenými paradajkami a restovanou zeleninou
2090 kJ30 g52 g 16 g
večera
Zemiaky s kuraciem mäsom, hubami a orechovou posýpkou
4214 kJ79 g93 g 36 g
14563 kJ219 g383 g 117 g
14563kJEnergie
219gBielkoviny
383gSacharidy
117gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
2603 kJ25 g92 g 14 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
1287 kJ27 g22 g 12 g
obed
Tuniakové guličky v mandľovo-kokosovej omáčke, cestoviny
5012 kJ75 g121 g 46 g
olovrant
Šunka s mozzarellou, knuspi
1763 kJ41 g24 g 19 g
večera
Hovädzie stir fry na zázvore, ryža, uhorková salsa so sezamovou zálievkou
3948 kJ60 g107 g 30 g
14613 kJ228 g365 g 120 g
14613kJEnergie
228gBielkoviny
365gSacharidy
120gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič plnený nátierkou s reďkovkami, mrkva
3083 kJ38 g72 g 33 g
desiata
Cícerová pochúťka, farebná paprika, tyčinky
1751 kJ18 g55 g 14 g
obed
Trhané mäso s pečenými zemiakmi, šalát s čedarovým dresingom
3635 kJ70 g73 g 32 g
olovrant
Jahodová výživa s horkou čokoládou
2225 kJ28 g35 g 31 g
večera
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a syrom
3734 kJ43 g112 g 26 g
14429 kJ196 g346 g 136 g
14429kJEnergie
196gBielkoviny
346gSacharidy
136gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hydinová paštéta s orieškami a kyslou uhorkou, pečivo
2907 kJ49 g63 g 25 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, rožtek
2125 kJ36 g43 g 21 g
obed
Bravčová panenka, cuketovník, dusená cvikla
4120 kJ100 g86 g 26 g
olovrant
Tiramisu z ricotty
2430 kJ34 g52 g 26 g
večera
Kôprová omáčka s vajcom, zemiaky
3049 kJ30 g77 g 32 g
14631 kJ249 g322 g 130 g
14631kJEnergie
249gBielkoviny
322gSacharidy
130gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, reďkev, chlieb
2753 kJ36 g68 g 25 g
desiata
Dezert s malinami a orechy
1728 kJ35 g37 g 12 g
obed
Chunks kúsky v parmezánovej omáčke, kuskus s pečenými paradajkami
4006 kJ61 g54 g 48 g
olovrant
Syrová pizza, šalát
2744 kJ20 g40 g 47 g
večera
Halušky s kapustou a údeným mäsom
3465 kJ50 g123 g 13 g
14696 kJ201 g321 g 145 g
14696kJEnergie
201gBielkoviny
321gSacharidy
145gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio