Jedálniček programu VEGETARIÁN 5 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Panini s bazalkovým pestom a čedarom
1247 kJ12 g23 g 17 g
desiata
Batátová nátierka, salát, knuspi
489 kJ4 g23 g 2 g
obed
Cícer na paprike s opečeným tofu, cestoviny
1623 kJ21 g48 g 12 g
olovrant
Čučoriedkový chia dezert
563 kJ5 g9 g 7 g
večera
Bulgur s opečenými šampiňónmi, fazuľkami a syrom, reďkovkový šalát
1433 kJ18 g42 g 12 g
5355 kJ60 g144 g 50 g
5355kJEnergie
60gBielkoviny
144gSacharidy
50gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s pažítkou, uhorka, pečivo
1095 kJ17 g22 g 11 g
desiata
Mangové lassi
660 kJ5 g22 g 4 g
obed
Zeleninové guličky so smotanovou omáčkou, pečené zemiaky
1575 kJ17 g41 g 15 g
olovrant
Brokolicový dip, šalát, tyčinky
666 kJ10 g14 g 7 g
večera
Špagety s prelivom z hráškových strukov a parmezánom
1329 kJ14 g44 g 9 g
5324 kJ63 g144 g 46 g
5324kJEnergie
63gBielkoviny
144gSacharidy
46gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový muffin s javorovým krémom a malinami
1328 kJ14 g47 g 7 g
desiata
Cottage s bazalkou, pečivo
673 kJ9 g23 g 5 g
obed
Tortilla s rukolou, červenou repou a kozím syrom
1487 kJ15 g38 g 16 g
olovrant
Tortilla chips s nivovým dipom, farebná paprika
748 kJ6 g13 g 11 g
večera
Dusený kel so sójovými rezančekmi, šťouchané zemiaky
1080 kJ19 g35 g 4 g
5316 kJ63 g156 g 42 g
5316kJEnergie
63gBielkoviny
156gSacharidy
42gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečených paprík, šalát, ražný rožok
995 kJ15 g21 g 10 g
desiata
Reďkovkový šalát s broskyňami, knuspi
499 kJ4 g19 g 3 g
obed
Slaný koláč s quinoou a červenou šošovkou, uhorková salsa
1688 kJ23 g49 g 12 g
olovrant
Tvaroh s mätou a lesným ovocím
638 kJ16 g16 g 3 g
večera
Seitan v kokosovej omáčke, rýže
1482 kJ20 g40 g 12 g
5303 kJ78 g146 g 41 g
5303kJEnergie
78gBielkoviny
146gSacharidy
41gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, reďkev, chlieb
983 kJ13 g24 g 9 g
desiata
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
595 kJ7 g6 g 9 g
obed
Halušky s kapustou a tempehom
1582 kJ17 g45 g 13 g
olovrant
Mliečny dezert so slivkovým pyré a lieskovými orechmi
616 kJ10 g15 g 5 g
večera
Vaječný muffin s horčičným prelivom, batáty
1458 kJ11 g33 g 18 g
5234 kJ58 g123 g 55 g
5234kJEnergie
58gBielkoviny
123gSacharidy
55gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio