Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 7 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s čokoládovým krémom
1778 kJ24 g52 g 12 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
811 kJ13 g17 g 8 g
obed
Celerovo-zemiakový gratín s morčacím mäsom
2025 kJ53 g35 g 13 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
1055 kJ12 g27 g 11 g
večera
Celozrnné cestoviny s bravčovým mäsom a špenátom
1769 kJ44 g27 g 15 g
7438 kJ146 g158 g 58 g
7438kJEnergie
146gBielkoviny
158gSacharidy
58gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešné vajcia s kukuricou, bageta
1617 kJ21 g42 g 14 g
desiata
Dip s pečeným cesnakom, uhorka, knuspi
918 kJ12 g20 g 9 g
obed
Kuracie rezančeky s pórom a šampiňónmi, divoká ryža
1939 kJ49 g52 g 7 g
olovrant
Tvarohová zmes s quinoou a černicami
913 kJ18 g26 g 4 g
večera
Škandinávske mäso so zemiakmi a jogurtovou zálievkou
1888 kJ44 g27 g 17 g
7274 kJ145 g167 g 52 g
7274kJEnergie
145gBielkoviny
167gSacharidy
52gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s čedarom, chlieb
1609 kJ24 g30 g 18 g
desiata
Slivkový tvaroh s makom
796 kJ20 g22 g 2 g
obed
Tortilla s trhaným bravčovým mäsom
2289 kJ44 g54 g 14 g
olovrant
Cícerová pochúťka, farebná paprika, trojhránky
868 kJ9 g28 g 7 g
večera
Treska v kokosovej omáčke, kuskus
1924 kJ41 g40 g 14 g
7486 kJ137 g175 g 55 g
7486kJEnergie
137gBielkoviny
175gSacharidy
55gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka so sezamovými semienkami, reďkovky, pečivo
1224 kJ15 g31 g 11 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
761 kJ15 g15 g 6 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, celozrnné špagety
2473 kJ46 g66 g 14 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy s fetou
969 kJ12 g15 g 13 g
večera
Morčacie ragú so špaldou
1860 kJ49 g48 g 6 g
7287 kJ137 g175 g 50 g
7287kJEnergie
137gBielkoviny
175gSacharidy
50gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
1538 kJ27 g31 g 13 g
desiata
Čučoriedkovo-pomarančový kefír
505 kJ4 g22 g 1 g
obed
Šťuka s janovským pestom, pečené batáty
2399 kJ36 g39 g 29 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, valeriánka
841 kJ19 g4 g 13 g
večera
Farebné rizoto s kuracím mäsom a syrom
2127 kJ47 g57 g 9 g
7410 kJ133 g154 g 66 g
7410kJEnergie
133gBielkoviny
154gSacharidy
66gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio