Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 7 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
1717 kJ24 g36 g 18 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, krehké pečivo
981 kJ20 g16 g 10 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
1927 kJ39 g33 g 18 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a škoricovými vločkami, melón
1132 kJ10 g39 g 7 g
večera
Kuracie mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
1712 kJ42 g43 g 7 g
7470 kJ136 g167 g 60 g
7470kJEnergie
136gBielkoviny
167gSacharidy
60gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom a ananásom
1385 kJ17 g47 g 7 g
desiata
Pažítková nátierka s parmezánom, kaleráb, syrové tyčky
992 kJ17 g18 g 10 g
obed
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
2068 kJ37 g57 g 14 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
1096 kJ17 g8 g 18 g
večera
Zverina s hubovým ragú, celozrnné cestoviny
1865 kJ48 g38 g 9 g
7406 kJ136 g168 g 57 g
7406kJEnergie
136gBielkoviny
168gSacharidy
57gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, uhorky, chlieb
1573 kJ31 g27 g 15 g
desiata
Jahodovo-vanilkové kefírové mlieko
772 kJ14 g24 g 3 g
obed
Bravčové medailóniky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
2232 kJ45 g42 g 20 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
917 kJ7 g17 g 14 g
večera
Morčacie roláda s bazalkou a sušenými paradajkami, kuskus
1941 kJ49 g39 g 11 g
7436 kJ146 g147 g 63 g
7436kJEnergie
146gBielkoviny
147gSacharidy
63gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
1959 kJ29 g30 g 25 g
desiata
Marhuľový proteínový tvaroh s čokoládou
841 kJ23 g20 g 3 g
obed
Kuracie rezančeky so zeleninovou zmesou s čiernou šošovkou, zlatá ryža
2048 kJ49 g54 g 8 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1161 kJ20 g30 g 8 g
večera
Treska s orieškovým pestom, zemiaky s karotkou
1486 kJ29 g31 g 12 g
7496 kJ151 g166 g 55 g
7496kJEnergie
151gBielkoviny
166gSacharidy
55gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
1737 kJ25 g36 g 17 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, šalát s granátovým jablkom
734 kJ14 g8 g 9 g
obed
Diabolská zmes s morčacím mäsom, špalda
2007 kJ48 g57 g 6 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a černicami
946 kJ18 g19 g 8 g
večera
Bravčová bábika so zeleninou a stredomorskou tatárkou, pečivo
1997 kJ49 g34 g 15 g
7422 kJ155 g154 g 56 g
7422kJEnergie
155gBielkoviny
154gSacharidy
56gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio