Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 8 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s čokoládovým krémom
2032 kJ27 g59 g 13 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
927 kJ15 g19 g 9 g
obed
Celerovo-zemiakový gratín s morčacím mäsom
2315 kJ61 g40 g 14 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
1073 kJ12 g28 g 11 g
večera
Celozrnné cestoviny s bravčovým mäsom a špenátom
2054 kJ50 g31 g 17 g
8401 kJ166 g178 g 66 g
8401kJEnergie
166gBielkoviny
178gSacharidy
66gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešné vajcia s kukuricou, bageta
1848 kJ24 g48 g 16 g
desiata
Dip s pečeným cesnakom, uhorka, knuspi
1007 kJ14 g21 g 11 g
obed
Kuracie rezančeky s pórom a šampiňónmi, divoká ryža
2216 kJ56 g59 g 8 g
olovrant
Tvarohová zmes s quinoou a černicami
1043 kJ21 g30 g 4 g
večera
Škandinávske mäso so zemiakmi a jogurtovou zálievkou
2143 kJ50 g30 g 20 g
8257 kJ165 g189 g 59 g
8257kJEnergie
165gBielkoviny
189gSacharidy
59gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s čedarom, chlieb
1869 kJ27 g35 g 21 g
desiata
Slivkový tvaroh s makom
917 kJ22 g26 g 3 g
obed
Tortilla s trhaným bravčovým mäsom
2482 kJ50 g57 g 16 g
olovrant
Cícerová pochúťka, farebná paprika, trojhránky
992 kJ10 g32 g 8 g
večera
Treska v kokosovej omáčke, kuskus
2215 kJ47 g47 g 16 g
8475 kJ157 g196 g 63 g
8475kJEnergie
157gBielkoviny
196gSacharidy
63gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka so sezamovými semienkami, reďkovky, pečivo
1399 kJ17 g35 g 13 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
873 kJ17 g18 g 7 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, celozrnné špagety
2811 kJ52 g75 g 16 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy s fetou
1108 kJ14 g17 g 15 g
večera
Morčacie ragú so špaldou
2126 kJ56 g55 g 7 g
8317 kJ157 g200 g 57 g
8317kJEnergie
157gBielkoviny
200gSacharidy
57gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
1757 kJ31 g35 g 15 g
desiata
Čučoriedkovo-pomarančový kefír
505 kJ4 g22 g 1 g
obed
Šťuka s janovským pestom, pečené batáty
2742 kJ42 g45 g 33 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, valeriánka
914 kJ20 g5 g 14 g
večera
Farebné rizoto s kuracím mäsom a syrom
2444 kJ54 g65 g 10 g
8363 kJ150 g172 g 74 g
8363kJEnergie
150gBielkoviny
172gSacharidy
74gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio