Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 8 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
1963 kJ28 g41 g 21 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, krehké pečivo
1076 kJ22 g17 g 11 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
2228 kJ45 g39 g 21 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a škoricovými vločkami, melón
1296 kJ12 g44 g 8 g
večera
Kuracie mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
1929 kJ48 g48 g 8 g
8490 kJ155 g188 g 68 g
8490kJEnergie
155gBielkoviny
188gSacharidy
68gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom a ananásom
1512 kJ18 g51 g 7 g
desiata
Pažítková nátierka s parmezánom, kaleráb, syrové tyčky
1134 kJ20 g21 g 11 g
obed
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
2363 kJ43 g65 g 16 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
1253 kJ19 g9 g 21 g
večera
Zverina s hubovým ragú, celozrnné cestoviny
2131 kJ55 g43 g 10 g
8393 kJ155 g189 g 66 g
8393kJEnergie
155gBielkoviny
189gSacharidy
66gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, uhorky, chlieb
1799 kJ36 g31 g 17 g
desiata
Jahodovo-vanilkové kefírové mlieko
883 kJ16 g27 g 4 g
obed
Bravčové medailóniky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
2539 kJ50 g48 g 23 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
1044 kJ7 g19 g 16 g
večera
Morčacie roláda s bazalkou a sušenými paradajkami, kuskus
2153 kJ56 g42 g 12 g
8417 kJ165 g166 g 72 g
8417kJEnergie
165gBielkoviny
166gSacharidy
72gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2116 kJ31 g34 g 26 g
desiata
Marhuľový proteínový tvaroh s čokoládou
961 kJ27 g23 g 3 g
obed
Kuracie rezančeky so zeleninovou zmesou s čiernou šošovkou, zlatá ryža
2341 kJ56 g62 g 9 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1233 kJ22 g30 g 9 g
večera
Treska s orieškovým pestom, zemiaky s karotkou
1652 kJ34 g35 g 13 g
8302 kJ170 g185 g 59 g
8302kJEnergie
170gBielkoviny
185gSacharidy
59gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
1985 kJ29 g41 g 19 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, šalát s granátovým jablkom
839 kJ16 g9 g 11 g
obed
Diabolská zmes s morčacím mäsom, špalda
2235 kJ54 g62 g 7 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a černicami
1063 kJ20 g21 g 9 g
večera
Bravčová bábika so zeleninou a stredomorskou tatárkou, pečivo
2283 kJ56 g39 g 18 g
8405 kJ176 g172 g 64 g
8405kJEnergie
176gBielkoviny
172gSacharidy
64gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio