Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 7 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, pečivo, banán
2306 kJ18 g95 g 9 g
obed
Tvarohové noky so slivkami
2734 kJ44 g97 g 8 g
večera
Prírodný karbonátok s dusenou zeleninou, batáty
2192 kJ41 g58 g 13 g
7232 kJ104 g250 g 30 g
7232kJEnergie
104gBielkoviny
250gSacharidy
30gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Muffin z vaječného bielka, ciabatta
1600 kJ16 g60 g 7 g
obed
Gratinovaný morčacie plátok s ryžou
3340 kJ66 g103 g 12 g
večera
Pastiersky koláč s hovädzím mäsom
2070 kJ36 g42 g 19 g
7010 kJ118 g206 g 39 g
7010kJEnergie
118gBielkoviny
206gSacharidy
39gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, razenka, jablko
2180 kJ22 g64 g 18 g
obed
Bagel s trhaným mäsom, batáty
3073 kJ41 g94 g 19 g
večera
Kuskus s kuracím ragú
2196 kJ45 g67 g 8 g
7449 kJ107 g224 g 45 g
7449kJEnergie
107gBielkoviny
224gSacharidy
45gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mazanec s tvarohovým krémom, mandarínka
2319 kJ26 g80 g 13 g
obed
Zemiakové kolíky s krémovou omáčkou a kuracím mäsom
2641 kJ49 g73 g 14 g
večera
Farfalle s pestom z červenej repy a šmakúnom
2079 kJ28 g71 g 10 g
7039 kJ103 g224 g 38 g
7039kJEnergie
103gBielkoviny
224gSacharidy
38gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniak s kôprovým dipom, francúzska bageta
1941 kJ28 g74 g 9 g
obed
Hovädzí diétny guláš, knedľa
2547 kJ43 g78 g 13 g
večera
Šalát s tarhoňou, morčacím mäsom a kôprom
2575 kJ49 g79 g 10 g
7064 kJ120 g231 g 33 g
7064kJEnergie
120gBielkoviny
231gSacharidy
33gTuky
sobota, 17. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunkové mousse, ľadový šalát, razenka
1890 kJ24 g64 g 9 g
obed
Bazalkový ostriež s zemiakovým pyré, kompót
2464 kJ49 g71 g 11 g
večera
Tekvicové rizoto s morčacím mäsom
2589 kJ47 g84 g 9 g
6943 kJ121 g219 g 30 g
6943kJEnergie
121gBielkoviny
219gSacharidy
30gTuky
nedeľa, 18. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banana bread, biely jogurt
2313 kJ14 g77 g 20 g
obed
Zapečené cestoviny so šunkou
2626 kJ42 g85 g 12 g
večera
Bravčová bábika s krémovým špenátom, zemiaky
2078 kJ45 g44 g 14 g
7016 kJ102 g205 g 47 g
7016kJEnergie
102gBielkoviny
205gSacharidy
47gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio