Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 7 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s brokolicou, šalát, chlieb
1641 kJ25 g32 g 18 g
desiata
Tatarák z cvikly, tyčinky
849 kJ7 g27 g 7 g
obed
Panang karí s jazmínovou ryžou
2053 kJ25 g68 g 13 g
olovrant
Mangový chia dezert
979 kJ8 g20 g 10 g
večera
Fazuľové struky na smotane s vajcom, šťouchané zemiaky
1813 kJ18 g40 g 20 g
7334 kJ83 g188 g 68 g
7334kJEnergie
83gBielkoviny
188gSacharidy
68gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s kešu-kakaovým krémom, malinami a kokosovými lupienkami
1551 kJ14 g44 g 15 g
desiata
Pórová polievka s parmazánom
734 kJ10 g12 g 10 g
obed
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a syrom
2082 kJ24 g54 g 18 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rožok
1037 kJ10 g25 g 11 g
večera
Vegesekaná s pečivom a chilli dresingom, kapustový šalát
1972 kJ24 g57 g 15 g
7375 kJ81 g192 g 68 g
7375kJEnergie
81gBielkoviny
192gSacharidy
68gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketový závin s hermelínom, šalát
1501 kJ10 g32 g 21 g
desiata
Dezert s čučoriedkovým prelivom
843 kJ19 g21 g 4 g
obed
Klaso s pekanovými orechmi a šampiňónmi, špecle
2284 kJ36 g57 g 20 g
olovrant
Smotanové avokádo, knuspi
925 kJ5 g17 g 14 g
večera
Kuskusovo-cícerová zmes so sladkokyslou zálievkou a fetou
1924 kJ19 g55 g 17 g
7476 kJ90 g182 g 75 g
7476kJEnergie
90gBielkoviny
182gSacharidy
75gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
1532 kJ18 g36 g 16 g
desiata
Cottage s vajcom a rukolou, trojhránky
842 kJ15 g14 g 10 g
obed
Bulguroto s hráškovými strukami, parmezánom a čerstvými bylinkami
1989 kJ22 g58 g 18 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
968 kJ18 g19 g 8 g
večera
Krémové cestoviny s olivami
1962 kJ22 g52 g 19 g
7292 kJ95 g180 g 70 g
7292kJEnergie
95gBielkoviny
180gSacharidy
70gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, višňový rozvar
1702 kJ24 g44 g 14 g
desiata
Pastiňáková nátierka, šalát, pizzové tyčinky
793 kJ9 g22 g 7 g
obed
Špenát s ricottou, brusnicami a píniami, pečené zemiaky
2024 kJ22 g46 g 23 g
olovrant
Šalát Waldorf
873 kJ5 g17 g 14 g
večera
Celozrnná tortilla so zeleninou a sójovými kúskami
1991 kJ28 g56 g 13 g
7383 kJ87 g184 g 71 g
7383kJEnergie
87gBielkoviny
184gSacharidy
71gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio