Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 7 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ricottovo-bryndzová nátierka s rukolou, reďkovky, ciabatta
1554 kJ18 g32 g 18 g
desiata
Cottage s kaparmi, tyčinky
820 kJ14 g16 g 8 g
obed
Zapečené cestoviny s hubami, brokolicou a modrým syrom
2141 kJ27 g56 g 18 g
olovrant
Marhule s tvarohovým krémom a lieskovými orechmi
950 kJ17 g19 g 9 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
1880 kJ26 g58 g 13 g
7346 kJ101 g183 g 67 g
7346kJEnergie
101gBielkoviny
183gSacharidy
67gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, šalát, chlieb
1538 kJ18 g33 g 18 g
desiata
Tvarohový dezert s mandarínkami a orechmi
840 kJ18 g22 g 4 g
obed
Cícerová kaša s vaječným muffinom
1956 kJ27 g53 g 17 g
olovrant
Uhorková salsa so sezamovou zálievkou a panierom, bageta
1571 kJ16 g29 g 20 g
večera
Ratatouille zelenina s fetou, pečené zemiaky
1413 kJ13 g36 g 14 g
7318 kJ93 g174 g 73 g
7318kJEnergie
93gBielkoviny
174gSacharidy
73gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla s vajcom, čerstvým syrom a šalátom
1852 kJ18 g50 g 18 g
desiata
Jogurtovo-tvarohový dezert s višňami a javorovým sirupom
726 kJ11 g21 g 4 g
obed
Pečený marinovaný seitan v horčici s kôprovou omáčkou, špalíčky
2234 kJ33 g58 g 18 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom, kaleráb, knuspi
839 kJ14 g21 g 7 g
večera
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
1746 kJ19 g51 g 14 g
7398 kJ96 g201 g 61 g
7398kJEnergie
96gBielkoviny
201gSacharidy
61gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s čokoládovým krémom a malinami
1452 kJ23 g42 g 7 g
desiata
Hrášková polievka
957 kJ11 g28 g 7 g
obed
Rizoto s červenou repou s mini mozzarellou a tekvicovými semienkami
2139 kJ20 g68 g 17 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, uhorka
1174 kJ16 g26 g 12 g
večera
Variácie listových šalátov s baby karotkou, sušenými paradajkami a šmakúnom, pečivo
1592 kJ26 g41 g 11 g
7314 kJ97 g205 g 54 g
7314kJEnergie
97gBielkoviny
205gSacharidy
54gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a šalátem, farebná mrkva
1901 kJ21 g55 g 16 g
desiata
Trojhránky s paprikovou lučinou
757 kJ9 g14 g 10 g
obed
Robi s fazuľovými strukami a zemiakmi, dip z karamelizovanej šalotky
1772 kJ28 g50 g 11 g
olovrant
Tvarohový dezert so slivkami a chia
899 kJ15 g21 g 8 g
večera
Cannelloni plnené špenátom v paradajkovej omáčke
1932 kJ28 g63 g 9 g
7261 kJ101 g201 g 54 g
7261kJEnergie
101gBielkoviny
201gSacharidy
54gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio