Jedálniček programu PROTEÍN + 7 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, bageta
1452 kJ19 g34 g 14 g
desiata
Listové šaláty s tofu
683 kJ11 g5 g 11 g
obed
Bravčové kúsky s citrónovou omáčkou a špargľou, bulgur
2300 kJ49 g45 g 19 g
olovrant
Cereálie s jahodovým tvarohom a kešu
1003 kJ21 g29 g 3 g
večera
Šalát Nicoise
1881 kJ37 g39 g 14 g
7319 kJ137 g151 g 61 g
7319kJEnergie
137gBielkoviny
151gSacharidy
61gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečeňová paštéta s brusnicami, cherry, pečivo
1578 kJ26 g40 g 11 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
643 kJ14 g11 g 6 g
obed
Hovädzie kúsky s omáčkou Satay, ryža
2499 kJ40 g52 g 25 g
olovrant
Malinový dezert s čokoládou
859 kJ15 g20 g 6 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, kuskus
1781 kJ43 g48 g 6 g
7360 kJ138 g171 g 54 g
7360kJEnergie
138gBielkoviny
171gSacharidy
54gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so sušenými paradajkami, šalát, chlieb
1494 kJ22 g32 g 15 g
desiata
Čučoriedkový tvaroháčik s pekánmi
811 kJ18 g21 g 4 g
obed
Losos s hráškovým pyré, šťouchané zemiaky
2384 kJ50 g45 g 20 g
olovrant
Pórová polievka s čedarom
779 kJ10 g14 g 10 g
večera
Morčacie rezančeky s červenou repou a balkánom, ryža
2017 kJ44 g52 g 10 g
7484 kJ144 g164 g 58 g
7484kJEnergie
144gBielkoviny
164gSacharidy
58gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Makové muffiny s višňovým krémom
1644 kJ25 g44 g 12 g
desiata
Cuketová zmes s kaparmi a parmskou šunkou
578 kJ9 g6 g 8 g
obed
Kamutový šalát s kuraciem mäsom sypaný syrom
2151 kJ51 g50 g 11 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
874 kJ12 g16 g 11 g
večera
Trhané mäso so šalátom z pekinskej kapusty, pita
2153 kJ43 g38 g 20 g
7400 kJ139 g155 g 61 g
7400kJEnergie
139gBielkoviny
155gSacharidy
61gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s cuketou a parmezánom, chlieb
1578 kJ26 g29 g 17 g
desiata
Šunková pena, uhorka, knuspi
812 kJ18 g17 g 6 g
obed
Morčacie mäso s paprikovo-mandľovou omáčkou, penne
2009 kJ46 g47 g 10 g
olovrant
Pečený ananás s badiánom a jogurtovým krémom
964 kJ13 g31 g 4 g
večera
Mäsová sekaná so zemiakovou kašou, kyslé uhorky
1889 kJ37 g40 g 15 g
7253 kJ140 g163 g 52 g
7253kJEnergie
140gBielkoviny
163gSacharidy
52gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio