Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 9 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pikantné miešané vajíčka, bageta
1939 kJ28 g44 g 18 g
desiata
Kefír s lesným ovocím
846 kJ12 g32 g 4 g
obed
Šošovicová zmes s kozím syrom a brusnicami
2589 kJ32 g80 g 19 g
olovrant
Ovsená kaša so sušenými paradajkami a restovanou zeleninou
1344 kJ19 g33 g 11 g
večera
Zemiaky s kuraciem mäsom, hubami a orechovou posýpkou
2673 kJ50 g59 g 23 g
9392 kJ141 g248 g 75 g
9392kJEnergie
141gBielkoviny
248gSacharidy
75gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1611 kJ16 g56 g 9 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
827 kJ18 g14 g 8 g
obed
Tuniakové guličky v mandľovo-kokosovej omáčke, cestoviny
3266 kJ49 g80 g 29 g
olovrant
Šunka s mozzarellou, knuspi
1125 kJ26 g15 g 12 g
večera
Hovädzie stir fry na zázvore, ryža, uhorková salsa so sezamovou zálievkou
2590 kJ39 g71 g 19 g
9419 kJ146 g237 g 77 g
9419kJEnergie
146gBielkoviny
237gSacharidy
77gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič plnený nátierkou s reďkovkami, mrkva
1928 kJ24 g44 g 21 g
desiata
Cícerová pochúťka, farebná paprika, tyčinky
1126 kJ11 g35 g 9 g
obed
Trhané mäso s pečenými zemiakmi, šalát s čedarovým dresingom
2220 kJ44 g46 g 18 g
olovrant
Jahodová výživa s horkou čokoládou
1430 kJ18 g22 g 20 g
večera
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a syrom
2400 kJ27 g72 g 16 g
9105 kJ124 g220 g 85 g
9105kJEnergie
124gBielkoviny
220gSacharidy
85gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hydinová paštéta s orieškami a kyslou uhorkou, pečivo
1869 kJ32 g41 g 16 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, rožtek
1335 kJ23 g26 g 13 g
obed
Bravčová panenka, cuketovník, dusená cvikla
2655 kJ64 g56 g 17 g
olovrant
Tiramisu z ricotty
1562 kJ22 g34 g 17 g
večera
Kôprová omáčka s vajcom, zemiaky
1929 kJ19 g49 g 20 g
9350 kJ159 g206 g 83 g
9350kJEnergie
159gBielkoviny
206gSacharidy
83gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, reďkev, chlieb
1770 kJ23 g43 g 16 g
desiata
Dezert s malinami a orechy
1111 kJ22 g23 g 8 g
obed
Chunks kúsky v parmezánovej omáčke, kuskus s pečenými paradajkami
2534 kJ38 g34 g 31 g
olovrant
Syrová pizza, šalát
1714 kJ12 g24 g 29 g
večera
Halušky s kapustou a údeným mäsom
2271 kJ33 g81 g 8 g
9399 kJ129 g206 g 92 g
9399kJEnergie
129gBielkoviny
206gSacharidy
92gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio