Jedálniček programu PRE MAMY 7 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený dezert s bielou čokoládou a broskyňami
1837 kJ24 g57 g 13 g
desiata
Mátová ricotta, chlieb
1007 kJ10 g22 g 12 g
obed
Mleté mäso s jogurtovým dipom, cestoviny
2082 kJ34 g53 g 15 g
olovrant
Knuspi s malinovou omáčkou a strúhaným tvarohom
998 kJ19 g36 g 1 g
večera
Zelená špargľa s vajcom a zemiakmi
1316 kJ14 g35 g 13 g
7240 kJ100 g202 g 54 g
7240kJEnergie
100gBielkoviny
202gSacharidy
54gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s petržlenovou nátierkou
1539 kJ20 g43 g 13 g
desiata
Melón s parmskou šunkou a zálievkou balsamico
718 kJ5 g10 g 12 g
obed
Rybí placičky s omáčkou z mascarpone, bulgur
2116 kJ39 g58 g 14 g
olovrant
Biely jogurt so skoricou a arašády
839 kJ11 g16 g 10 g
večera
Bravčová quesadilla s čedarom, uhorková salsa
2325 kJ34 g64 g 18 g
7538 kJ109 g190 g 67 g
7538kJEnergie
109gBielkoviny
190gSacharidy
67gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kuracou šunkou, bageta
1415 kJ24 g30 g 13 g
desiata
Hruškový tvaroh
681 kJ14 g21 g 2 g
obed
Trhané morčacie maso s avokádovou salsou, pečené zemiaky
1974 kJ40 g30 g 20 g
olovrant
Dip z čerstvého syra s zelerovými hranolky
1184 kJ10 g17 g 19 g
večera
Farfalle s krémovou cviklou a hovädzím mäsom
1966 kJ32 g56 g 12 g
7221 kJ120 g154 g 65 g
7221kJEnergie
120gBielkoviny
154gSacharidy
65gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s jablkmi
1585 kJ12 g69 g 6 g
desiata
Šunková rolka s bryndzou, trojhránky
723 kJ13 g16 g 7 g
obed
Kuracie špíz so zeleninou a šampiony, ryža
2002 kJ39 g59 g 9 g
olovrant
Marhulovo-kokosové kefírové mlieko
873 kJ7 g23 g 10 g
večera
Šalát s oriechmi, tuniakom, bylinkovými krutonmi a horčicovým dresingom
1963 kJ30 g23 g 30 g
7147 kJ101 g189 g 61 g
7147kJEnergie
101gBielkoviny
189gSacharidy
61gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo so zapečeným syrom
1647 kJ20 g35 g 19 g
desiata
Dezert so slivkamii a ovsenými vločkami
990 kJ15 g27 g 7 g
obed
Gnocchi so špenátom a bravčovou panenkou
1986 kJ43 g48 g 11 g
olovrant
Nátierka so šmakúnom a lněným semienkom, bageta
1115 kJ13 g25 g 12 g
večera
Kuskus s karotkovým krémom a morčacím mäsom
1660 kJ35 g46 g 7 g
7398 kJ126 g181 g 57 g
7398kJEnergie
126gBielkoviny
181gSacharidy
57gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio