Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 11 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
2731 kJ40 g52 g 31 g
desiata
Čučoriedkovo-pomarančový kefír
1011 kJ7 g44 g 3 g
obed
Farebný cestovinový šalát s kuracím mäsom
3608 kJ82 g80 g 23 g
olovrant
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
1252 kJ13 g29 g 14 g
večera
Rizoto s tekvicovým pyré, parmskou šunkou a mozzarellou
3087 kJ37 g87 g 27 g
11688 kJ180 g292 g 97 g
11688kJEnergie
180gBielkoviny
292gSacharidy
97gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený ananás s medovo-ricottovým krémom
2644 kJ31 g57 g 30 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
1023 kJ27 g8 g 12 g
obed
Mäsové šišky s cuketovou zmesou, zemiaková kaša
3247 kJ62 g68 g 27 g
olovrant
Kôprový dip s ľanovým semienkom, tyčinky
1178 kJ17 g29 g 10 g
večera
Kuracie mäso s arašidovou omáčkou a brokolicou, soba rezance
3386 kJ64 g86 g 23 g
11478 kJ201 g248 g 102 g
11478kJEnergie
201gBielkoviny
248gSacharidy
102gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka budapeštianska, mrkva, chlieb
1972 kJ23 g57 g 15 g
desiata
Ovocný tvaroh s jahodovým želé
1569 kJ20 g30 g 19 g
obed
Morčacia zmes s kukuricou, bulgur
3407 kJ72 g96 g 18 g
olovrant
Zmes listových šalátov so zálievkou zo sušených paradajok, šmakúnom a semienkami
1552 kJ18 g15 g 26 g
večera
Losos s horčicovým dresingom, pečený zeler s batátmi
3159 kJ68 g35 g 35 g
11659 kJ200 g234 g 112 g
11659kJEnergie
200gBielkoviny
234gSacharidy
112gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Repové muffiny s fetou a restovanou zeleninou
2786 kJ29 g68 g 28 g
desiata
Knuspi s pórkovým žervé
1131 kJ17 g23 g 12 g
obed
Králičie mäso na cesnaku s kuskusom, reďkovková salsa
3253 kJ63 g78 g 21 g
olovrant
Chia jogurt s višňami a vanilkovou príchuťou
1321 kJ14 g25 g 13 g
večera
Šalát s morčacím mäsom, orieškami a slivkovým dresingom
3262 kJ64 g63 g 25 g
11753 kJ187 g258 g 100 g
11753kJEnergie
187gBielkoviny
258gSacharidy
100gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orechová nátierka, pečivo
2864 kJ31 g45 g 41 g
desiata
Šalát s melónom a kozím syrom
1052 kJ12 g22 g 14 g
obed
Mangová omáčka s koktailovými krevetami, ryža
3356 kJ59 g93 g 22 g
olovrant
Monte dezert
1912 kJ27 g32 g 22 g
večera
Bravčové so šampiňónmi, zemiaky so špenátom
2511 kJ51 g57 g 14 g
11694 kJ181 g250 g 113 g
11694kJEnergie
181gBielkoviny
250gSacharidy
113gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio