Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 11 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čučoriedkový chlebík s ricottovou penou
2709 kJ34 g75 g 21 g
desiata
Sýrová rolka, ředkvičky, knuspi
1016 kJ21 g19 g 9 g
obed
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
3153 kJ71 g36 g 34 g
olovrant
Brokolicový dip, šalát, pečivo
1976 kJ31 g42 g 20 g
večera
Quinoa s červenou repou a údeným tofu
2795 kJ31 g88 g 20 g
11650 kJ188 g261 g 104 g
11650kJEnergie
188gBielkoviny
261gSacharidy
104gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová smaženica, pečivo
2133 kJ28 g53 g 19 g
desiata
Nátierka s pažítkou, uhorky, tyčinky
1574 kJ15 g30 g 22 g
obed
Ľahký cestovinový šalát s lososom
4150 kJ80 g97 g 31 g
olovrant
Čokoládový krém s ríbezľami
1560 kJ20 g34 g 16 g
večera
Kuracie mäso s hlivou ustricovou, divoká ryža
2272 kJ51 g68 g 6 g
11690 kJ193 g281 g 93 g
11690kJEnergie
193gBielkoviny
281gSacharidy
93gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s goudou a pečivom, melón
2496 kJ28 g61 g 27 g
desiata
Malinový jogurt s mandľami
1427 kJ15 g34 g 14 g
obed
Morčacie s parmazánom a cibuľovým čatní, šťouchané zemiaky
2997 kJ71 g63 g 19 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, cherry paradajky, fitness chlieb
1886 kJ38 g39 g 14 g
večera
Dusené hovädzie na balzamiku s fazuľkami, kuskus
2848 kJ50 g76 g 16 g
11653 kJ202 g272 g 90 g
11653kJEnergie
202gBielkoviny
272gSacharidy
90gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
2396 kJ41 g54 g 18 g
desiata
Polievka z pečeného pastináka
1171 kJ6 g34 g 13 g
obed
Čierna šošovka s kuracím a javorovým sirupom, chlieb
3765 kJ83 g109 g 12 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom
1415 kJ22 g21 g 15 g
večera
Candát s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
2569 kJ62 g67 g 12 g
11316 kJ214 g285 g 71 g
11316kJEnergie
214gBielkoviny
285gSacharidy
71gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, šalát, chlieb
1942 kJ24 g49 g 18 g
desiata
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
1308 kJ18 g32 g 12 g
obed
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmezánom
3349 kJ40 g108 g 20 g
olovrant
Dvojfarebný dezert so slivkami
1806 kJ31 g49 g 9 g
večera
Morčacie rezančeky s kešu orieškami a olivami, bulgur
3110 kJ60 g86 g 20 g
11516 kJ174 g324 g 79 g
11516kJEnergie
174gBielkoviny
324gSacharidy
79gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio