Jedálniček programu VEGETARIÁN 9 000 kJ

pondelok, 5. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Panini s bazalkovým pestom a čedarom
2145 kJ20 g41 g 29 g
desiata
Batátová nátierka, salát, knuspi
832 kJ6 g38 g 3 g
obed
Cícer na paprike s opečeným tofu, cestoviny
2817 kJ36 g82 g 22 g
olovrant
Čučoriedkový chia dezert
1014 kJ9 g16 g 12 g
večera
Bulgur s opečenými šampiňónmi, fazuľkami a syrom, reďkovkový šalát
2493 kJ31 g72 g 21 g
9301 kJ104 g248 g 87 g
9301kJEnergie
104gBielkoviny
248gSacharidy
87gTuky
utorok, 6. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s pažítkou, uhorka, pečivo
1948 kJ30 g40 g 20 g
desiata
Mangové lassi
1188 kJ10 g40 g 8 g
obed
Zeleninové guličky so smotanovou omáčkou, pečené zemiaky
2834 kJ31 g75 g 26 g
olovrant
Brokolicový dip, šalát, tyčinky
1191 kJ17 g25 g 13 g
večera
Špagety s prelivom z hráškových strukov a parmezánom
2229 kJ23 g74 g 15 g
9390 kJ111 g254 g 81 g
9390kJEnergie
111gBielkoviny
254gSacharidy
81gTuky
streda, 7. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový muffin s javorovým krémom a malinami
2390 kJ25 g85 g 13 g
desiata
Cottage s bazalkou, pečivo
1162 kJ16 g38 g 9 g
obed
Tortilla s rukolou, červenou repou a kozím syrom
2453 kJ26 g59 g 27 g
olovrant
Tortilla chips s nivovým dipom, farebná paprika
1347 kJ11 g24 g 20 g
večera
Dusený kel so sójovými rezančekmi, šťouchané zemiaky
1944 kJ34 g63 g 7 g
9296 kJ111 g269 g 75 g
9296kJEnergie
111gBielkoviny
269gSacharidy
75gTuky
štvrtok, 8. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečených paprík, šalát, ražný rožok
1791 kJ26 g39 g 17 g
desiata
Reďkovkový šalát s broskyňami, knuspi
851 kJ6 g32 g 6 g
obed
Slaný koláč s quinoou a červenou šošovkou, uhorková salsa
3039 kJ42 g89 g 22 g
olovrant
Tvaroh s mätou a lesným ovocím
1149 kJ29 g29 g 5 g
večera
Seitan v kokosovej omáčke, rýže
2615 kJ34 g72 g 22 g
9445 kJ137 g261 g 72 g
9445kJEnergie
137gBielkoviny
261gSacharidy
72gTuky
piatok, 9. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, reďkev, chlieb
1770 kJ23 g43 g 16 g
desiata
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
952 kJ13 g10 g 14 g
obed
Halušky s kapustou a tempehom
2610 kJ29 g72 g 22 g
olovrant
Mliečny dezert so slivkovým pyré a lieskovými orechmi
1109 kJ18 g27 g 9 g
večera
Vaječný muffin s horčičným prelivom, batáty
2687 kJ21 g59 g 34 g
9128 kJ104 g211 g 96 g
9128kJEnergie
104gBielkoviny
211gSacharidy
96gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio