Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 14 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s brokolicou, šalát, chlieb
3265 kJ49 g64 g 35 g
desiata
Tatarák z cvikly, tyčinky
1697 kJ15 g54 g 14 g
obed
Panang karí s jazmínovou ryžou
4189 kJ53 g139 g 26 g
olovrant
Mangový chia dezert
1958 kJ15 g40 g 20 g
večera
Fazuľové struky na smotane s vajcom, šťouchané zemiaky
3482 kJ34 g80 g 39 g
14592 kJ166 g377 g 133 g
14592kJEnergie
166gBielkoviny
377gSacharidy
133gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s kešu-kakaovým krémom, malinami a kokosovými lupienkami
3103 kJ28 g87 g 30 g
desiata
Pórová polievka s parmazánom
1467 kJ19 g24 g 19 g
obed
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a syrom
4163 kJ47 g109 g 37 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rožok
1907 kJ18 g43 g 21 g
večera
Vegesekaná s pečivom a chilli dresingom, kapustový šalát
3944 kJ47 g113 g 29 g
14585 kJ160 g377 g 136 g
14585kJEnergie
160gBielkoviny
377gSacharidy
136gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketový závin s hermelínom, šalát
2879 kJ20 g61 g 40 g
desiata
Dezert s čučoriedkovým prelivom
1686 kJ38 g41 g 8 g
obed
Klaso s pekanovými orechmi a šampiňónmi, špecle
4555 kJ71 g115 g 39 g
olovrant
Smotanové avokádo, knuspi
1753 kJ10 g29 g 27 g
večera
Kuskusovo-cícerová zmes so sladkokyslou zálievkou a fetou
3818 kJ38 g109 g 33 g
14691 kJ178 g355 g 148 g
14691kJEnergie
178gBielkoviny
355gSacharidy
148gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
3064 kJ36 g72 g 31 g
desiata
Cottage s vajcom a rukolou, trojhránky
1684 kJ30 g28 g 19 g
obed
Bulguroto s hráškovými strukami, parmezánom a čerstvými bylinkami
3940 kJ43 g115 g 35 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1936 kJ36 g38 g 16 g
večera
Krémové cestoviny s olivami
3777 kJ43 g96 g 37 g
14401 kJ188 g351 g 139 g
14401kJEnergie
188gBielkoviny
351gSacharidy
139gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, višňový rozvar
3404 kJ47 g88 g 27 g
desiata
Pastiňáková nátierka, šalát, pizzové tyčinky
1586 kJ18 g44 g 14 g
obed
Špenát s ricottou, brusnicami a píniami, pečené zemiaky
4047 kJ43 g92 g 45 g
olovrant
Šalát Waldorf
1747 kJ9 g33 g 29 g
večera
Celozrnná tortilla so zeleninou a sójovými kúskami
3629 kJ53 g98 g 24 g
14413 kJ171 g356 g 140 g
14413kJEnergie
171gBielkoviny
356gSacharidy
140gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio