Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 14 000 kJ

pondelok, 12. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ricottovo-bryndzová nátierka s rukolou, reďkovky, ciabatta
3080 kJ36 g63 g 36 g
desiata
Cottage s kaparmi, tyčinky
1641 kJ27 g33 g 16 g
obed
Zapečené cestoviny s hubami, brokolicou a modrým syrom
4282 kJ53 g113 g 37 g
olovrant
Marhule s tvarohovým krémom a lieskovými orechmi
1900 kJ34 g38 g 18 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
3760 kJ52 g117 g 27 g
14662 kJ203 g364 g 134 g
14662kJEnergie
203gBielkoviny
364gSacharidy
134gTuky
utorok, 13. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, šalát, chlieb
3064 kJ35 g66 g 36 g
desiata
Tvarohový dezert s mandarínkami a orechmi
1680 kJ36 g44 g 9 g
obed
Cícerová kaša s vaječným muffinom
3912 kJ55 g107 g 33 g
olovrant
Uhorková salsa so sezamovou zálievkou a panierom, bageta
3142 kJ33 g58 g 40 g
večera
Ratatouille zelenina s fetou, pečené zemiaky
2827 kJ27 g72 g 28 g
14624 kJ186 g347 g 146 g
14624kJEnergie
186gBielkoviny
347gSacharidy
146gTuky
streda, 14. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla s vajcom, čerstvým syrom a šalátom
3367 kJ36 g85 g 36 g
desiata
Jogurtovo-tvarohový dezert s višňami a javorovým sirupom
1452 kJ23 g42 g 8 g
obed
Pečený marinovaný seitan v horčici s kôprovou omáčkou, špalíčky
4619 kJ67 g123 g 36 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom, kaleráb, knuspi
1689 kJ27 g40 g 14 g
večera
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
3491 kJ37 g103 g 27 g
14619 kJ190 g392 g 121 g
14619kJEnergie
190gBielkoviny
392gSacharidy
121gTuky
štvrtok, 15. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s čokoládovým krémom a malinami
2778 kJ44 g80 g 14 g
desiata
Hrášková polievka
1915 kJ22 g56 g 14 g
obed
Rizoto s červenou repou s mini mozzarellou a tekvicovými semienkami
4277 kJ40 g135 g 34 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, uhorka
2347 kJ33 g52 g 23 g
večera
Variácie listových šalátov s baby karotkou, sušenými paradajkami a šmakúnom, pečivo
3185 kJ53 g82 g 22 g
14502 kJ192 g404 g 108 g
14502kJEnergie
192gBielkoviny
404gSacharidy
108gTuky
piatok, 16. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a šalátem, farebná mrkva
3273 kJ38 g87 g 30 g
desiata
Trojhránky s paprikovou lučinou
1513 kJ19 g27 g 21 g
obed
Robi s fazuľovými strukami a zemiakmi, dip z karamelizovanej šalotky
3544 kJ56 g100 g 22 g
olovrant
Tvarohový dezert so slivkami a chia
1798 kJ30 g41 g 15 g
večera
Cannelloni plnené špenátom v paradajkovej omáčke
3954 kJ57 g130 g 18 g
14082 kJ200 g385 g 106 g
14082kJEnergie
200gBielkoviny
385gSacharidy
106gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio