Blog & inspirace

Drželi jste životosprávu na uzdě přes vánoční svátky? To je dobře, jen tak vydržte do konce roku a nespusťte se na Silvestra. To by byla věčná škoda. Přinášíme pár rad, jak přežít závěr roku bez úhony a kocoviny.  

Držíte si i přes svátky linii? Přinášíme lahodné a zdravé chuťovky, se kterými si na Silvestra rozhodně ostudu neutrhnete.

Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Voříškovou (Pavelcovou) z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií. Řešíte-li, jak zhubnout ruce a břicho, posílit trapézy a přední část deltového svalu, tak je tento cvik právě pro vás. Doporučujeme vzít lehčí jednoručky, protože zde dochází k velkému zatížení.

Těhotenství patří pro většinu žen k nejkrásnějšímu období jejich života, avšak nese s sebou logické navýšení hmotnosti, se kterým následně maminky po porodu často bojují. Bohužel jen málokterá žena se po porodu dostane bez problémů na svou původní váhu. Nepatříte-li mezi tyto šťastné ženy a tápete, jak zhubnout po porodu, přinášíme vám pár rad, se kterými půjdou kila zdravě a zvesela dolů.

Uvařte si jídla z programu Pro Mámy. Zdravé stravování v něm vynechává potraviny nevhodné při kojení a minimalizuje tak problémy spojené s trávením i alergiemi miminka.

Chcete po skončení krabičkové diety dlouhodobě udržet svoji hmotnost a konečně proniknout do podstaty zdravé výživy? Máte možnost to zkusit, díky FitNut akademii.

Zdravé stravování ve spolupráci s Andy Voříškovou (Pavelcovou) z FITFAB Strong připravilo seriál o cvičení problémových partií.

Aktuální cvik je určen pro zpevnění středu těla. Propojte vhodné stravování, které zredukuje břišní tuk a efektivní cvik a dopracujte se tak k pevnému bříšku.

Svačiny pomáhají zabránit výkyvům krevního cukru. Pomocí nich, za předpokladu jejich nutriční vyváženosti, předcházíme chutím na sladké a minimalizujeme hlad.

Lékařka Helena ve svých 33 letech vážila okolo 90 kg, nyní po 2,5 letech váží o polovinu méně a letos v Lomnici u Tišnova zdolala 100km terénní běžecký závod a stala se absolutní vítězkou s časem 9:16:37. S manželem si také splnili životní sen a úspěšně dokončili 2 vytrvalostní závody swimrunu v sérii závodů Ötillö, ve Švédsku a Švýcarsku. Na to že Helena začala s během až v období hubnutí, je to neuvěřitelný výsledek.

S rostoucími letními teplotami roste i chuť na saláty. Jenže… Zeleninové saláty nám mnohdy nemusí dodat všechny potřebné živiny, nenabijí naše tělo dostatečným množstvím energie a zasytí jen na krátkou dobu. O tom, že saláty nemusí být nutně jen zeleninové, jsme tu už jednou psali.