Blog & inspirace

Stravování dětí má odlišné nároky. Podívejte se na vzorový jídelníček dětí.

Při cvičení často opomíjíme cviky na posílení zad. Andy Voříšková z FITFAB Strong ukáže efektivní cvik pro snížení bolesti zad a krční páteře z dlouhého sezení.

Hubnutí v různých fázích života je rozdílné. Víte, proč se ve čtyřiceti hubne jinak než ve dvaceti?

Osvěžte si s námi úlohu bílkovin ve stravě a zmapujte si jejich nepostradatelnost při redukci hmotnosti.

Víte, jaké jsou první signály poruch příjmu potravy u dětí a dospívajících? Přečtěte si, jak vést děti ke správnému vztahu k jídlu.

Funguje krabičková dieta? Přinášíme konkrétní příklad průběhu redukce třicetidvouleté ženy, která naskakuje po mateřské do pracovního procesu.  

Využijte sezónních surovin a připravte si z nich zdravá a chutná jídla.

Existuje hodně důvodů, které mohou blokovat vaši snahu zhubnout. Přinášíme přehled nejčastějších situací, které hubnutí blokují.

Posilování hlubokého svalového systému vám pomůže v prevenci zranění při cvičení, s bolestmi zad nebo posílí pánevní dno.

Zapojte „selský rozum“ a přijdete s naší pomocí na to, že intuitivně víte, jaké jsou základní zákonitosti vyvážené stravy.