Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan PROTEIN + 9 000 kJ

Monday, 18. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špaldový muffin s restovanou šunkou a hráškem
2186 kJ35 g46 g 21 g
snack (morning)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1208 kJ17 g31 g 11 g
lunch
Jelení guláš na víně, bramborová kaše
2385 kJ56 g41 g 16 g
snack (afternoon)
Mátová pěna, salát, tyčinky
1199 kJ9 g18 g 19 g
dinner
Krůtí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, rýže
2400 kJ58 g68 g 6 g
9379 kJ175 g205 g 73 g
9379kJEnergy
175gProteins
205gCarbohydrates
73gFats
Tuesday, 19. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka se sušenými rajčaty, bageta
1978 kJ21 g48 g 21 g
snack (morning)
Okurkové tzatziki, knuspi
956 kJ12 g26 g 9 g
lunch
Celozrnné těstoviny s brokolicovým pestem a kuřecím masem
3139 kJ75 g67 g 19 g
snack (afternoon)
Dezert s malinami a vanilkovou příchutí
1039 kJ19 g25 g 7 g
dinner
Quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
2081 kJ48 g52 g 10 g
9193 kJ175 g218 g 65 g
9193kJEnergy
175gProteins
218gCarbohydrates
65gFats
Wednesday, 20. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketová smaženice, ředkev, žitný chléb
1759 kJ28 g44 g 13 g
snack (morning)
Banánovo-mangové pyré s chia semínky
1153 kJ7 g45 g 6 g
lunch
Krůtí roláda plněná kapií, sýrem a žampiony, kuskus
2693 kJ72 g58 g 12 g
snack (afternoon)
Rajčatový salát s balkánským sýrem a olivami
1219 kJ13 g10 g 21 g
dinner
Dušená kapusta s vepřovým masem a brambory s baby karotkou
2426 kJ59 g50 g 13 g
9250 kJ179 g208 g 65 g
9250kJEnergy
179gProteins
208gCarbohydrates
65gFats
Thursday, 21. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Naše granola s jahodovým jogurtem
2102 kJ18 g47 g 23 g
snack (morning)
Šunkové rolky, mix salátu s granátovým jablkem
612 kJ20 g5 g 5 g
lunch
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
2496 kJ55 g49 g 17 g
snack (afternoon)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev, kukuřičník
1343 kJ19 g31 g 13 g
dinner
Těstoviny s pepřovou omáčkou a kuřecími kousky
2556 kJ62 g67 g 9 g
9110 kJ173 g199 g 67 g
9110kJEnergy
173gProteins
199gCarbohydrates
67gFats
Friday, 22. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vejce s dipem z pečených paprik, salát, náš chléb
1841 kJ23 g41 g 20 g
snack (morning)
Fitness tatarka, kedlubna
623 kJ10 g10 g 7 g
lunch
Treska v kokosové omáčce s jasmínovou rýží
2477 kJ59 g64 g 11 g
snack (afternoon)
Zapečená ricotta s borůvkovou omáčkou
1913 kJ29 g29 g 24 g
dinner
Hovězí kousky s fazolkami, kuskus
2495 kJ53 g60 g 13 g
9349 kJ174 g204 g 75 g
9349kJEnergy
174gProteins
204gCarbohydrates
75gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio