Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan PROTEIN + 10 000 kJ

Monday, 18. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špaldový muffin s restovanou šunkou a hráškem
2429 kJ38 g51 g 24 g
snack (morning)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1343 kJ19 g35 g 12 g
lunch
Jelení guláš na víně, bramborová kaše
2644 kJ62 g45 g 18 g
snack (afternoon)
Mátová pěna, salát, tyčinky
1413 kJ11 g23 g 22 g
dinner
Krůtí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, rýže
2666 kJ64 g76 g 6 g
10495 kJ195 g231 g 81 g
10495kJEnergy
195gProteins
231gCarbohydrates
81gFats
Tuesday, 19. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka se sušenými rajčaty, bageta
2197 kJ23 g53 g 23 g
snack (morning)
Okurkové tzatziki, knuspi
1116 kJ14 g31 g 10 g
lunch
Celozrnné těstoviny s brokolicovým pestem a kuřecím masem
3488 kJ83 g75 g 21 g
snack (afternoon)
Dezert s malinami a vanilkovou příchutí
1155 kJ21 g28 g 8 g
dinner
Quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
2472 kJ54 g62 g 13 g
10428 kJ196 g249 g 74 g
10428kJEnergy
196gProteins
249gCarbohydrates
74gFats
Wednesday, 20. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketová smaženice, ředkev, žitný chléb
1954 kJ31 g49 g 15 g
snack (morning)
Banánovo-mangové pyré s chia semínky
1281 kJ8 g50 g 7 g
lunch
Krůtí roláda plněná kapií, sýrem a žampiony, kuskus
2993 kJ80 g64 g 13 g
snack (afternoon)
Rajčatový salát s balkánským sýrem a olivami
1355 kJ15 g11 g 24 g
dinner
Dušená kapusta s vepřovým masem a brambory s baby karotkou
2696 kJ66 g56 g 14 g
10278 kJ199 g231 g 72 g
10278kJEnergy
199gProteins
231gCarbohydrates
72gFats
Thursday, 21. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Naše granola s jahodovým jogurtem
2336 kJ19 g52 g 26 g
snack (morning)
Šunkové rolky, mix salátu s granátovým jablkem
739 kJ25 g5 g 6 g
lunch
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
3009 kJ63 g64 g 20 g
snack (afternoon)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev, kukuřičník
1586 kJ22 g38 g 15 g
dinner
Těstoviny s pepřovou omáčkou a kuřecími kousky
2840 kJ69 g74 g 10 g
10510 kJ198 g234 g 76 g
10510kJEnergy
198gProteins
234gCarbohydrates
76gFats
Friday, 22. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vejce s dipem z pečených paprik, salát, náš chléb
2141 kJ27 g45 g 24 g
snack (morning)
Fitness tatarka, kedlubna
692 kJ11 g11 g 8 g
lunch
Treska v kokosové omáčce s jasmínovou rýží
2752 kJ66 g72 g 12 g
snack (afternoon)
Zapečená ricotta s borůvkovou omáčkou
2125 kJ32 g32 g 27 g
dinner
Hovězí kousky s fazolkami, kuskus
2773 kJ59 g67 g 14 g
10484 kJ195 g227 g 85 g
10484kJEnergy
195gProteins
227gCarbohydrates
85gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio