Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan PROTEIN + 12 000 kJ

Monday, 18. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špaldový muffin s restovanou šunkou a hráškem
2915 kJ46 g61 g 28 g
snack (morning)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1611 kJ22 g42 g 14 g
lunch
Jelení guláš na víně, bramborová kaše
3160 kJ75 g54 g 22 g
snack (afternoon)
Mátová pěna, salát, tyčinky
1618 kJ12 g25 g 26 g
dinner
Krůtí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, rýže
3199 kJ77 g91 g 7 g
12503 kJ233 g273 g 97 g
12503kJEnergy
233gProteins
273gCarbohydrates
97gFats
Tuesday, 19. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka se sušenými rajčaty, bageta
2637 kJ28 g64 g 28 g
snack (morning)
Okurkové tzatziki, knuspi
1275 kJ16 g34 g 12 g
lunch
Celozrnné těstoviny s brokolicovým pestem a kuřecím masem
4186 kJ100 g90 g 25 g
snack (afternoon)
Dezert s malinami a vanilkovou příchutí
1386 kJ26 g34 g 9 g
dinner
Quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
2894 kJ65 g73 g 15 g
12378 kJ234 g294 g 88 g
12378kJEnergy
234gProteins
294gCarbohydrates
88gFats
Wednesday, 20. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketová smaženice, ředkev, žitný chléb
2345 kJ38 g59 g 18 g
snack (morning)
Banánovo-mangové pyré s chia semínky
1537 kJ9 g60 g 8 g
lunch
Krůtí roláda plněná kapií, sýrem a žampiony, kuskus
3591 kJ95 g77 g 15 g
snack (afternoon)
Rajčatový salát s balkánským sýrem a olivami
1625 kJ17 g13 g 28 g
dinner
Dušená kapusta s vepřovým masem a brambory s baby karotkou
3235 kJ79 g67 g 17 g
12333 kJ238 g277 g 86 g
12333kJEnergy
238gProteins
277gCarbohydrates
86gFats
Thursday, 21. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Naše granola s jahodovým jogurtem
2803 kJ23 g63 g 31 g
snack (morning)
Šunkové rolky, mix salátu s granátovým jablkem
817 kJ26 g6 g 7 g
lunch
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
3329 kJ73 g66 g 23 g
snack (afternoon)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev, kukuřičník
1790 kJ25 g41 g 17 g
dinner
Těstoviny s pepřovou omáčkou a kuřecími kousky
3408 kJ83 g89 g 12 g
12146 kJ231 g265 g 89 g
12146kJEnergy
231gProteins
265gCarbohydrates
89gFats
Friday, 22. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vejce s dipem z pečených paprik, salát, náš chléb
2455 kJ30 g54 g 27 g
snack (morning)
Fitness tatarka, kedlubna
831 kJ13 g13 g 9 g
lunch
Treska v kokosové omáčce s jasmínovou rýží
3303 kJ79 g86 g 14 g
snack (afternoon)
Zapečená ricotta s borůvkovou omáčkou
2550 kJ38 g39 g 32 g
dinner
Hovězí kousky s fazolkami, kuskus
3327 kJ71 g80 g 17 g
12466 kJ232 g272 g 100 g
12466kJEnergy
232gProteins
272gCarbohydrates
100gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio