Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan PROTEIN + 11 000 kJ

Monday, 18. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špaldový muffin s restovanou šunkou a hráškem
2672 kJ42 g56 g 26 g
snack (morning)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1477 kJ21 g38 g 13 g
lunch
Jelení guláš na víně, bramborová kaše
2902 kJ69 g50 g 20 g
snack (afternoon)
Mátová pěna, salát, tyčinky
1515 kJ12 g24 g 24 g
dinner
Krůtí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, rýže
2933 kJ71 g84 g 7 g
11499 kJ214 g252 g 89 g
11499kJEnergy
214gProteins
252gCarbohydrates
89gFats
Tuesday, 19. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka se sušenými rajčaty, bageta
2417 kJ25 g59 g 25 g
snack (morning)
Okurkové tzatziki, knuspi
1195 kJ15 g32 g 11 g
lunch
Celozrnné těstoviny s brokolicovým pestem a kuřecím masem
3837 kJ92 g82 g 23 g
snack (afternoon)
Dezert s malinami a vanilkovou příchutí
1270 kJ23 g31 g 9 g
dinner
Quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
2683 kJ59 g67 g 14 g
11403 kJ215 g272 g 81 g
11403kJEnergy
215gProteins
272gCarbohydrates
81gFats
Wednesday, 20. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Cuketová smaženice, ředkev, žitný chléb
2149 kJ35 g54 g 16 g
snack (morning)
Banánovo-mangové pyré s chia semínky
1409 kJ8 g55 g 7 g
lunch
Krůtí roláda plněná kapií, sýrem a žampiony, kuskus
3292 kJ87 g71 g 14 g
snack (afternoon)
Rajčatový salát s balkánským sýrem a olivami
1490 kJ16 g12 g 26 g
dinner
Dušená kapusta s vepřovým masem a brambory s baby karotkou
2965 kJ72 g61 g 16 g
11306 kJ218 g254 g 79 g
11306kJEnergy
218gProteins
254gCarbohydrates
79gFats
Thursday, 21. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Naše granola s jahodovým jogurtem
2569 kJ21 g58 g 28 g
snack (morning)
Šunkové rolky, mix salátu s granátovým jablkem
778 kJ25 g6 g 7 g
lunch
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
3169 kJ68 g65 g 21 g
snack (afternoon)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev, kukuřičník
1688 kJ24 g40 g 16 g
dinner
Těstoviny s pepřovou omáčkou a kuřecími kousky
3124 kJ76 g82 g 11 g
11328 kJ214 g250 g 83 g
11328kJEnergy
214gProteins
250gCarbohydrates
83gFats
Friday, 22. November 2024
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vejce s dipem z pečených paprik, salát, náš chléb
2298 kJ29 g50 g 25 g
snack (morning)
Fitness tatarka, kedlubna
761 kJ12 g12 g 9 g
lunch
Treska v kokosové omáčce s jasmínovou rýží
3028 kJ73 g79 g 13 g
snack (afternoon)
Zapečená ricotta s borůvkovou omáčkou
2338 kJ35 g36 g 30 g
dinner
Hovězí kousky s fazolkami, kuskus
3050 kJ65 g73 g 16 g
11475 kJ214 g249 g 92 g
11475kJEnergy
214gProteins
249gCarbohydrates
92gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio