Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan MEAT FREE 10 000 kJ

Monday, 28. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Závin s hlívou, ředkvičky
2568 kJ26 g33 g 41 g
snack (morning)
Meruňkový krém s jogurtem
928 kJ4 g41 g 3 g
lunch
Špagety ala bolognese s parmazánem
2924 kJ52 g88 g 12 g
snack (afternoon)
Sýrové tyčinky s paprikovým dipem, okurka
1268 kJ7 g30 g 17 g
dinner
Brokolicový nákyp, salát z červené řepy
2906 kJ38 g97 g 19 g
10594 kJ127 g289 g 92 g
10594kJEnergy
127gProteins
289gCarbohydrates
92gFats
Tuesday, 29. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádová pomazánka s žervé, čekanka, chléb
2133 kJ20 g45 g 27 g
snack (morning)
Celerový krém
1008 kJ6 g23 g 13 g
lunch
Tortilla se špenátem a tempehem
3660 kJ54 g68 g 38 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert s malinami
1203 kJ22 g31 g 7 g
dinner
Falafel s karotkou, bramborová kaše
2616 kJ23 g92 g 18 g
10619 kJ125 g259 g 103 g
10619kJEnergy
125gProteins
259gCarbohydrates
103gFats
Wednesday, 30. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce s paprikami, kedlubna, bageta
1985 kJ26 g56 g 14 g
snack (morning)
Salát s kukuřicí a sýrem
1292 kJ14 g37 g 11 g
lunch
Kari s jasmínovou rýží
2753 kJ39 g88 g 17 g
snack (afternoon)
Čokoládová pěna s chilli a borůvkami
1735 kJ26 g38 g 17 g
dinner
Těstoviny s chřestovým pestem
2869 kJ36 g80 g 24 g
10633 kJ141 g299 g 83 g
10633kJEnergy
141gProteins
299gCarbohydrates
83gFats
Thursday, 31. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vanilková jáhlová kaše s ostružinami
2139 kJ24 g81 g 10 g
snack (morning)
Salsa z pečeného lilku, salát, trojhránky
1007 kJ11 g21 g 12 g
lunch
Čočkovo-špaldový salát
3065 kJ45 g78 g 26 g
snack (afternoon)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
1440 kJ30 g7 g 21 g
dinner
Špalíčky s žampionovou omáčkou
2743 kJ28 g97 g 16 g
10394 kJ138 g283 g 86 g
10394kJEnergy
138gProteins
283gCarbohydrates
86gFats
Friday, 1. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Žitný chléb s pórkovou pomazánkou, červený dubáček
2024 kJ31 g42 g 21 g
snack (morning)
Cottage s kapary a paprikou, fitchléb
1246 kJ20 g25 g 12 g
lunch
Robi s mascarponovo-cuketovou omáčkou, pečené brambory
2808 kJ40 g64 g 27 g
snack (afternoon)
Pečené švestky s medovým tvarohem
1534 kJ26 g53 g 4 g
dinner
Kuskus se zeleninou, sýrem a tahini zálivkou
2756 kJ28 g80 g 22 g
10368 kJ145 g264 g 86 g
10368kJEnergy
145gProteins
264gCarbohydrates
86gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio