Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

Special programs

How to choose a program?

Something extra

Program meal plan MEAT FREE 12 000 kJ

Monday, 28. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Závin s hlívou, ředkvičky
3082 kJ31 g39 g 49 g
snack (morning)
Meruňkový krém s jogurtem
1113 kJ5 g50 g 4 g
lunch
Špagety ala bolognese s parmazánem
3569 kJ62 g109 g 14 g
snack (afternoon)
Sýrové tyčinky s paprikovým dipem, okurka
1440 kJ8 g32 g 20 g
dinner
Brokolicový nákyp, salát z červené řepy
3487 kJ46 g116 g 23 g
12691 kJ152 g346 g 110 g
12691kJEnergy
152gProteins
346gCarbohydrates
110gFats
Tuesday, 29. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádová pomazánka s žervé, čekanka, chléb
2549 kJ24 g53 g 32 g
snack (morning)
Celerový krém
1210 kJ7 g27 g 16 g
lunch
Tortilla se špenátem a tempehem
4109 kJ62 g71 g 44 g
snack (afternoon)
Tvarohový dezert s malinami
1444 kJ27 g37 g 8 g
dinner
Falafel s karotkou, bramborová kaše
3139 kJ28 g111 g 22 g
12450 kJ148 g300 g 122 g
12450kJEnergy
148gProteins
300gCarbohydrates
122gFats
Wednesday, 30. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce s paprikami, kedlubna, bageta
2381 kJ31 g67 g 17 g
snack (morning)
Salát s kukuřicí a sýrem
1550 kJ17 g45 g 13 g
lunch
Kari s jasmínovou rýží
3214 kJ44 g104 g 20 g
snack (afternoon)
Čokoládová pěna s chilli a borůvkami
2082 kJ31 g45 g 21 g
dinner
Těstoviny s chřestovým pestem
3443 kJ43 g96 g 29 g
12670 kJ165 g357 g 100 g
12670kJEnergy
165gProteins
357gCarbohydrates
100gFats
Thursday, 31. July 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vanilková jáhlová kaše s ostružinami
2567 kJ28 g97 g 12 g
snack (morning)
Salsa z pečeného lilku, salát, trojhránky
1209 kJ13 g25 g 15 g
lunch
Čočkovo-špaldový salát
3678 kJ54 g93 g 31 g
snack (afternoon)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
1702 kJ36 g7 g 25 g
dinner
Špalíčky s žampionovou omáčkou
3292 kJ34 g116 g 19 g
12447 kJ165 g339 g 103 g
12447kJEnergy
165gProteins
339gCarbohydrates
103gFats
Friday, 1. August 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Žitný chléb s pórkovou pomazánkou, červený dubáček
2428 kJ38 g51 g 25 g
snack (morning)
Cottage s kapary a paprikou, fitchléb
1495 kJ24 g30 g 14 g
lunch
Robi s mascarponovo-cuketovou omáčkou, pečené brambory
3370 kJ48 g76 g 33 g
snack (afternoon)
Pečené švestky s medovým tvarohem
1841 kJ31 g63 g 5 g
dinner
Kuskus se zeleninou, sýrem a tahini zálivkou
3190 kJ33 g95 g 24 g
12324 kJ173 g316 g 101 g
12324kJEnergy
173gProteins
316gCarbohydrates
101gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio