Cvičení s Andy

Andy Voříšková z FITFAB Strong vysvětluje, jak provést brániční dýchání a aktivovat hluboký stabilizační systém po porodu.

Pevných hýždí dosáhnete vhodným cvičením, jako je zakopávání se zátěží na kotníku. Správným provedením cviku vás provede Andy Voříšková z FITFAB Strong. 

Sérii cviků od Andy Voříškové z FITFAB Strong doplňuje cvik na posílení paží. Štíhlé a pevné paže dosáhne cvik plavání a vodu k tomu potřebovat nebudete.

Při cvičení často opomíjíme cviky na posílení zad. Andy Voříšková z FITFAB Strong ukáže efektivní cvik pro snížení bolesti zad a krční páteře z dlouhého sezení.

Posilování hlubokého svalového systému vám pomůže v prevenci zranění při cvičení, s bolestmi zad nebo posílí pánevní dno.

Nechte vyniknout v džínách či legínách pevný a přitažlivě zaoblený zadek. Pomocí sumo mrtvého tahu si zodpovíte otázku, jak efektivně zhubnout hýždě.

Pochlubte se pevnými a štíhlými stehny. Goblet dřep vám k nim dopomůže.

Není nic horšího než mít v létě top nebo šaty s odhalenými pažemi, pakliže je máte ochablé. Je čas s tím něco udělat.

Další ze série cviků s Andy Voříškovou z FITFAB Strong, tentokrát na zpevnění středu těla, který většinou zanedbáváme.

Blíží se sezona odhalených paží. Jestliže řešíte, jak zhubnout a zpevnit ruce, tak cvik Arnoldovi tlaky bude pro vás to pravé ořechové.