Při cvičení často opomíjíme cviky na posílení zad. Andy Voříšková z FITFAB Strong ukáže efektivní cvik pro snížení bolesti zad a krční páteře z dlouhého sezení.
Find out more
Položte se na břicho na jógamatku a čelo opřete do podložky a ruce položte do pozice svícnu. Pravou ruku odveďte s výdechem dlaní nahoru za záda, souběžně levou ruku odveďte nad hlavu dlaní dolů a pomyslně opisujte písmeno S.
S nádechem se vraťte do výchozí pozice, s výdechem zopakujte na druhou stranu. Ruce po celou dobu cviku zůstávají ve vzduchu.
Dbejte na plynulost pohybu a detailní provedení.
Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.
Your data is safe. Read more about our privacy policy.
+420 517 070 333Mo-Th: 8:00-17:00
Fr: 8:00-16:00
Su: 12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)
Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio
