Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 27. January 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Rukolové pomazánkové máslo se šunkou, pečivo
2739 kJ26 g60 g 33 g
lunch
Vepřová směs s kukuřicí a smetanou, zlatá rýže
3156 kJ51 g94 g 18 g
dinner
Krůtí kousky s čedarem a karamelizovanou cibulí, pečené brambory s karotkou
3119 kJ58 g68 g 26 g
9014 kJ136 g222 g 77 g
9014kJEnergy
136gProteins
222gCarbohydrates
77gFats
Tuesday, 28. January 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka masala, bageta
2540 kJ37 g58 g 24 g
lunch
Kuřecí plátek se šunkou a mozzarellou, bulgur, okurkový salát
3247 kJ84 g72 g 18 g
dinner
Těstoviny s houbami a sýrem
3230 kJ33 g100 g 26 g
9016 kJ154 g230 g 68 g
9016kJEnergy
154gProteins
230gCarbohydrates
68gFats
Wednesday, 29. January 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Krupicová kaše s malinami a čokoládou
2804 kJ22 g102 g 17 g
lunch
Krůtí směs s cuketou a smetanou, kuskus
3243 kJ70 g74 g 18 g
dinner
Gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
2953 kJ54 g78 g 17 g
9000 kJ147 g253 g 52 g
9000kJEnergy
147gProteins
253gCarbohydrates
52gFats
Thursday, 30. January 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z ricotty a brynzy, barevná mrkev, náš chléb
2350 kJ23 g57 g 26 g
lunch
Čevabčiči se šťouchanými brambory, hořčičný dip
3494 kJ57 g81 g 30 g
dinner
Kuřecí nudličky s brokolicí, jasmínová rýže
3283 kJ60 g104 g 14 g
9127 kJ139 g243 g 70 g
9127kJEnergy
139gProteins
243gCarbohydrates
70gFats
Friday, 31. January 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Palačinky s mangem a kokosovým krémem
2612 kJ20 g70 g 29 g
lunch
Špagety s rajčaty, tuňákem a kapary
3218 kJ58 g101 g 13 g
dinner
Salát z černé čočky s hovězím masem
3229 kJ73 g79 g 17 g
9059 kJ151 g249 g 59 g
9059kJEnergy
151gProteins
249gCarbohydrates
59gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio