Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 3. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádový sendvič se sýrem, cherry rajčata
2417 kJ24 g49 g 30 g
lunch
Hovězí nudličky s brokolicovou omáčkou, penne
3523 kJ60 g81 g 31 g
dinner
Krémové rizoto s kuřecím masem, mrkví a parmazánem
3175 kJ64 g77 g 20 g
9114 kJ148 g207 g 81 g
9114kJEnergy
148gProteins
207gCarbohydrates
81gFats
Tuesday, 4. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kakaový perník s medovým krémem
2786 kJ40 g79 g 19 g
lunch
Drůbeží játra s chorizem, šťouchané brambory, kyselé okurky
3298 kJ68 g64 g 28 g
dinner
Vepřové maso se sójovou omáčkou, kurkumou a koriandrem, bulgur
3090 kJ60 g98 g 15 g
9174 kJ169 g242 g 62 g
9174kJEnergy
169gProteins
242gCarbohydrates
62gFats
Wednesday, 5. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ořechová pomazánka s lučinou, ředkev, chléb vitamínek
2568 kJ16 g49 g 39 g
lunch
Kuřecí kousky s kuskusovým pilafem
3280 kJ64 g89 g 17 g
dinner
Losos s pomerančovou marinádou a mačkaným hráškem, batáty
3275 kJ68 g92 g 14 g
9123 kJ148 g229 g 70 g
9123kJEnergy
148gProteins
229gCarbohydrates
70gFats
Thursday, 6. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Borůvková ovesná kaše s pudinkem
2151 kJ21 g79 g 10 g
lunch
Vepřové maso na houbách, špalda
3679 kJ65 g92 g 29 g
dinner
Čočka beluga se zeleninou a tarhoňou
3259 kJ36 g127 g 12 g
9090 kJ122 g298 g 51 g
9090kJEnergy
122gProteins
298gCarbohydrates
51gFats
Friday, 7. February 2025
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, bageta
2313 kJ29 g55 g 23 g
lunch
Krůtí roláda se sýrem a fazolkami, zlatá rýže
3572 kJ75 g89 g 21 g
dinner
Burger s čedarem a salsou Taco, pečivo
3196 kJ63 g63 g 27 g
9082 kJ166 g207 g 71 g
9082kJEnergy
166gProteins
207gCarbohydrates
71gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio