Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

How to choose a program?

Something extra

Salát z černé čočky s mini mozzarelou

 

Find out more

 
Salát z černé čočky s mini mozzarelou

Salát z černé čočky s mini mozzarelou

Suroviny (na dvě porce)

  • 120 g čočka černá beluga – suchý stav
  • 110 g mini mozzarella v nálevu
  • 100 g listový špenát – mražený
  • 50 g cibule
  • 12 g rajčata sušená
  • 8 g kapary nesolené
  • 6 g čerstvý česnek
  • 6 g vlašské ořechy
  • 4 g řepkový olej
  • Citronová šťáva, pepř, sůl

Postup

Čočku propláchněte, zalijte vodou a vařte asi 20 minut doměkka. Slijte a dejte stranou. Spařte špenát teplou vodou a nakrájete na menší kousky.

Na oleji nechte zesklovatět na plátky nakrájenou cibuli, nasekaný česnek a přidejte špenát a sušená rajčata. Vše opékejte ještě přibližně 5 minut. Přidejte okapanou čočku, zakápněte šťávou z citronu a společně opékejte dalších 5 minut, až se chutě propojí a tekutina ze zeleniny a citronu se odpaří.

Hotový salát podle chuti dosolte a opepřete – dejte pozor na to, že sušená rajčata jsou dost slaná – a vmíchejte nahrubo nasekané ořechy.

Posypejte kapary a poklaďte mozzarellou.

 

 

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio