Andy Voříšková z FITFAB Strong vás tentokrát provede správným provedením skoku do širokého dřepu pro pevná stehna a zadek.
Find out more
Cvik vychází ze stoje, nohy máme lehce přes úroveň kyčlí. Jdeme do mírného dřepu, ve kterém myslíme na rovná záda, hlavu v prodloužení páteře a kolena v jedné linii s se špičkami chodidel.
Ze dřepu se odrážíme rovnoměrně od obou končetin a skáčeme vpřed. Vrchní končetiny nám dynamickým švihem pomáhají ve směru. Dopad tlumíme do kolen a kyčlí, doskakujeme tedy na pokrčená kolena a celá chodidla. Myslíme i na to, aby se nám chodidla a kolena při dopadu nevtáčela.
Skok je vedený rukama, středem těla, dále zapojujeme hýždě a stehna. U cviku pravidelně dýcháme, při doskoku do mírného podřepu vydechujeme.
Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.
Your data is safe. Read more about our privacy policy.
+420 517 070 333Mo-Th: 8:00-17:00
Fr: 8:00-16:00
Su: 12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)
Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio
