Andy Voříšková z FITFAB Strong vás provede správným provedením cviku pro zpevnění zadku. Pravidelné dřepování s činkami vám dopomůže k výstavním hýždím.
Find out more
Dřep vychází ze stoje, chodidla jsou rozkročená na úroveň ramen. Hlídáme si správné postavení chodidel, váhu těla rozkládáme do celé plochy, kotníky se nevtáčí dovnitř. Do rukou vezmeme činky, držíme je na úrovni lícních kostí. Ramena v této poloze nezvedáme k uším.
Plynulým pohybem provedeme dřep. V této poloze si hlídáme, aby se nám kolena nevtáčela dovnitř, držíme rovná záda a hlavu v prodloužení páteře. S nádechem jdeme dolů, s výdechem nahoru. Cvik můžeme provádět nejprve s lehčími činkami.
Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.
Your data is safe. Read more about our privacy policy.
+420 517 070 333Mo-Th: 8:00-17:00
Fr: 8:00-16:00
Su: 12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)
Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio
