Programs for every day
with a modified menu

Sport programs

How to choose a program?

Something extra

How to choose a program?

Something extra

Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce

 

Find out more

 
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce

Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce

Suroviny

  • 160 g drcená rajčata
  • 140 g tuňák ve vlastní šťávě
  • 50 g cibule
  • 40 g vajíčko
  • 30 g rajčatové pyré
  • 20 g usušený toustový celozrnný chléb
  • 12 g kešu oříšky
  • 12 g česnek
  • 10 g med
  • 6 g petržel hladkolistá čerstvá nať
  • 4 g řepkový olej
  • 2 g čerstvé bazalky
  • 2 g olivový olej
  • sůl, pepř, citronová kůra
  • masový vývar

Postup

Tuňáka slijeme a rozmačkáme na menší kousky. Přidáme k němu nasekané kešu, citronovou kůru, nasekanou petrželku, strouhanku z celozrnného chleba, prošlehané vejce, sůl a pepř. Tvarujeme kuličky a upečeme na plechu (průměr asi 3 cm).

Na oleji zpěníme nakrájenou cibulku, nasekaný česnek, přidáme rajčata a rajčatové pyré, přidáme vývar. Omáčku dosladíme medem a rozmixujeme. Nakonec přidáme čerstvou nasekanou bazalku.

 

 

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Th:  8:00-17:00
Fr:       8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz


Information about our box diet


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio