• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 12. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, pečivo, banán
2775 kJ23 g112 g 11 g
oběd
Tvarohové noky se švestkami
3536 kJ57 g125 g 11 g
večeře
Přírodní karbanátek s dušenou zeleninou, batáty
 2835 kJ53 g75 g 17 g
9146 kJ134 g312 g 39 g
9146kJEnergie
134gBílkoviny
312gSacharidy
39gTuky
úterý, 13. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Muffin z vaječného bílku, ciabatta
 2127 kJ22 g82 g 9 g
oběd
Gratinovaný krůtí plátek s rýží
 4319 kJ86 g134 g 16 g
večeře
Pastýřský koláč s hovězím masem
2677 kJ46 g55 g 25 g
9123 kJ155 g270 g 49 g
9123kJEnergie
155gBílkoviny
270gSacharidy
49gTuky
středa, 14. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, raženka, jablko
2436 kJ27 g65 g 22 g
oběd
Bagel s trhaným masem, batáty
 4025 kJ52 g124 g 25 g
večeře
Kuskus s kuřecím ragú
2934 kJ62 g85 g 12 g
9394 kJ141 g275 g 59 g
9394kJEnergie
141gBílkoviny
275gSacharidy
59gTuky
čtvrtek, 15. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Mazanec s tvarohovým krémem, mandarinka
2922 kJ34 g100 g 17 g
oběd
Bramborové špalíčky s krémovou omáčkou a kuřecím masem
 3415 kJ64 g95 g 18 g
večeře
Farfalle s pestem z červené řepy a šmakounem
2689 kJ36 g92 g 13 g
9025 kJ134 g286 g 48 g
9025kJEnergie
134gBílkoviny
286gSacharidy
48gTuky
pátek, 16. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňák s koprovým dipem, francouzská bageta
2465 kJ35 g98 g 10 g
oběd
Hovězí dietní guláš, knedlík
3294 kJ55 g101 g 17 g
večeře
Salát s tarhoňou, krůtím masem a koprem
3271 kJ63 g99 g 13 g
9030 kJ154 g299 g 40 g
9030kJEnergie
154gBílkoviny
299gSacharidy
40gTuky
sobota, 17. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, ledový salát, raženka
2393 kJ31 g80 g 12 g
oběd
Bazalkový okoun s bramborovým pyré, kompot
3187 kJ64 g91 g 15 g
večeře
Dýňové rizoto s krůtím masem
3348 kJ62 g109 g 12 g
8927 kJ157 g280 g 38 g
8927kJEnergie
157gBílkoviny
280gSacharidy
38gTuky
neděle, 18. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Banana bread, bílý jogurt
2991 kJ18 g99 g 26 g
oběd
Zapečené těstoviny se šunkou
3331 kJ54 g107 g 15 g
večeře
Vepřová panenka s krémovým špenátem, brambory
2686 kJ59 g56 g 19 g
9008 kJ131 g262 g 60 g
9008kJEnergie
131gBílkoviny
262gSacharidy
60gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio