• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 8 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 2. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Krupičná kaše se švestkami
2316 kJ23 g87 g 11 g
oběd
Pečené králičí stehno s quinoou, celerový salát
3973 kJ86 g80 g 33 g
večeře
Tuňákové placičky, brambory, dresink
2161 kJ39 g62 g 12 g
8451 kJ148 g228 g 56 g
8451kJEnergie
148gBílkoviny
228gSacharidy
56gTuky
úterý, 3. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Omeleta se šunkou, salát, pečivo
2376 kJ28 g86 g 15 g
oběd
Kuskusová směs s krůtím masem a zeleninou
3177 kJ70 g81 g 15 g
večeře
Vepřová panenka, cuketovník, červená řepa
2473 kJ52 g63 g 13 g
8026 kJ150 g231 g 43 g
8026kJEnergie
150gBílkoviny
231gSacharidy
43gTuky
středa, 4. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé s pažitkovou florou, veka
2137 kJ20 g55 g 23 g
oběd
Rýžový nákyp s meruňkami
3184 kJ34 g145 g 4 g
večeře
Lehká hovězí svíčková, houskový knedlík
3144 kJ52 g99 g 15 g
8464 kJ106 g300 g 41 g
8464kJEnergie
106gBílkoviny
300gSacharidy
41gTuky
čtvrtek, 5. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a sýrem, banán
 2905 kJ36 g101 g 15 g
oběd
Masové kuličky s rajskou omáčkou, bazalkové noky
3208 kJ68 g66 g 25 g
večeře
Kuřecí maso na zelenině, udon nudle
1981 kJ47 g42 g 13 g
8095 kJ152 g209 g 52 g
8095kJEnergie
152gBílkoviny
209gSacharidy
52gTuky
pátek, 6. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybičková, červená řepa, pečivo
1930 kJ32 g54 g 13 g
oběd
Vepřové na kmíně, rýže s hráškem, kompot
3223 kJ45 g121 g 9 g
večeře
Gnocchi se špenátem a krůtím masem
3029 kJ54 g86 g 16 g
8182 kJ130 g262 g 38 g
8182kJEnergie
130gBílkoviny
262gSacharidy
38gTuky
sobota, 7. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka, salát, raženka
2191 kJ33 g64 g 14 g
oběd
Plněný kuřecí závitek s batáty a fazolkami
 3109 kJ52 g82 g 20 g
večeře
Koprová omáčka s bílkovým muffinem, barevné těstoviny
 2882 kJ34 g105 g 14 g
8181 kJ119 g252 g 48 g
8181kJEnergie
119gBílkoviny
252gSacharidy
48gTuky
neděle, 8. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vánočka s meruňkovým krémem, mandarinka
2406 kJ18 g72 g 16 g
oběd
Lasagne alla Bolognese
3814 kJ62 g119 g 19 g
večeře
Krůtí medailonky na mrkvi, pažitkové brambory
2196 kJ44 g67 g 7 g
8415 kJ124 g257 g 42 g
8415kJEnergie
124gBílkoviny
257gSacharidy
42gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio