• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 12 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 26. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
 2801 kJ32 g62 g 31 g
svačina (dopolední)
Cibulačka se slunečnicovými semínky
1277 kJ10 g32 g 15 g
oběd
Dhál z červené čočky a mungo fazolek, pečivo
 4071 kJ53 g165 g 9 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1284 kJ37 g37 g 2 g
večeře
Kuřecí plátek se šunkou a sýrem, rýže
3258 kJ82 g74 g 18 g
12691 kJ215 g371 g 75 g
12691kJEnergie
215gBílkoviny
371gSacharidy
75gTuky
úterý, 27. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Snídaňové vločky s kokosem a jahodami
2558 kJ19 g71 g 27 g
svačina (dopolední)
Cottage s vejcem, tyčinky
 1619 kJ28 g29 g 18 g
oběd
Krůtí maso s opékanými žampiony a tymiánovým dresinkem, brambory
3368 kJ76 g65 g 24 g
svačina (odpolední)
Salát s mozzarellou, parmskou šunkou a semínky
1877 kJ24 g14 g 33 g
večeře
Vepřové nudličky ve smetanové omáčce, barevný bulgur
3274 kJ54 g86 g 25 g
12697 kJ202 g265 g 126 g
12697kJEnergie
202gBílkoviny
265gSacharidy
126gTuky
středa, 28. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Masový závin se sýrem, cherry rajčata
3181 kJ40 g52 g 43 g
svačina (dopolední)
Pomazánka s parmazánem, salát, trojhránky
 1462 kJ26 g24 g 17 g
oběd
Špalíčky s krémovým špenátem a vejcem
 3441 kJ38 g103 g 26 g
svačina (odpolední)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
 1604 kJ13 g55 g 12 g
večeře
Dušená zveřina se sušenými švestkami a karotkou, kuskus
2991 kJ57 g94 g 9 g
12679 kJ175 g329 g 107 g
12679kJEnergie
175gBílkoviny
329gSacharidy
107gTuky
čtvrtek, 29. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, kedlubna, chléb
 3097 kJ28 g56 g 43 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s rukolou
1121 kJ13 g27 g 12 g
oběd
Losos s wasabi dipem a restovanou zeleninou
3595 kJ73 g52 g 37 g
svačina (odpolední)
Dezert s borůvkovým přelivem
1445 kJ33 g35 g 7 g
večeře
Hovězí tokáň s tarhoňou a hráškem
3333 kJ56 g95 g 19 g
12591 kJ202 g266 g 118 g
12591kJEnergie
202gBílkoviny
266gSacharidy
118gTuky
pátek, 30. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Dýňové muffiny s hruškou
3226 kJ14 g108 g 31 g
svačina (dopolední)
Celerový salát s ředkvičkami a pistáciemi
 981 kJ8 g16 g 14 g
oběd
Kuřecí maso se zeleninou a sépiovými nudlemi
3714 kJ69 g105 g 19 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, okurka, knuspi
 1502 kJ21 g43 g 11 g
večeře
Brokolicový karbanátek v bulce, salát s naší tatarkou
3024 kJ38 g88 g 23 g
12446 kJ151 g360 g 99 g
12446kJEnergie
151gBílkoviny
360gSacharidy
99gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio