• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 2. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Krupičná kaše se švestkami
2969 kJ29 g111 g 15 g
oběd
Pečené králičí stehno s quinoou, celerový salát
4637 kJ90 g103 g 38 g
večeře
Tuňákové placičky, brambory, dresink
3067 kJ55 g86 g 18 g
10674 kJ174 g299 g 71 g
10674kJEnergie
174gBílkoviny
299gSacharidy
71gTuky
úterý, 3. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Omeleta se šunkou, salát, pečivo
2874 kJ34 g104 g 18 g
oběd
Kuskusová směs s krůtím masem a zeleninou
3990 kJ88 g102 g 19 g
večeře
Vepřová panenka, cuketovník, červená řepa
3105 kJ66 g80 g 16 g
9968 kJ188 g285 g 54 g
9968kJEnergie
188gBílkoviny
285gSacharidy
54gTuky
středa, 4. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé s pažitkovou florou, veka
2683 kJ25 g69 g 29 g
oběd
Rýžový nákyp s meruňkami
3998 kJ43 g183 g 5 g
večeře
Lehká hovězí svíčková, houskový knedlík
3947 kJ65 g125 g 18 g
10628 kJ133 g376 g 52 g
10628kJEnergie
133gBílkoviny
376gSacharidy
52gTuky
čtvrtek, 5. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a sýrem, banán
 3426 kJ44 g116 g 18 g
oběd
Masové kuličky s rajskou omáčkou, bazalkové noky
4046 kJ87 g83 g 31 g
večeře
Kuřecí maso na zelenině, udon nudle
2537 kJ60 g54 g 16 g
10009 kJ192 g253 g 65 g
10009kJEnergie
192gBílkoviny
253gSacharidy
65gTuky
pátek, 6. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybičková, červená řepa, pečivo
2423 kJ40 g68 g 16 g
oběd
Vepřové na kmíně, rýže s hráškem, kompot
4047 kJ56 g152 g 12 g
večeře
Gnocchi se špenátem a krůtím masem
3803 kJ67 g108 g 20 g
10273 kJ164 g328 g 48 g
10273kJEnergie
164gBílkoviny
328gSacharidy
48gTuky
sobota, 7. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka, salát, raženka
2744 kJ42 g80 g 17 g
oběd
Plněný kuřecí závitek s batáty a fazolkami
 3903 kJ65 g103 g 26 g
večeře
Koprová omáčka s bílkovým muffinem, barevné těstoviny
 3681 kJ45 g132 g 17 g
10328 kJ153 g316 g 60 g
10328kJEnergie
153gBílkoviny
316gSacharidy
60gTuky
neděle, 8. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vánočka s meruňkovým krémem, mandarinka
2953 kJ23 g87 g 20 g
oběd
Lasagne alla Bolognese
4789 kJ77 g149 g 24 g
večeře
Krůtí medailonky na mrkvi, pažitkové brambory
2757 kJ55 g84 g 9 g
10499 kJ155 g320 g 53 g
10499kJEnergie
155gBílkoviny
320gSacharidy
53gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio