• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 12. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, pečivo, banán
2855 kJ24 g113 g 12 g
oběd
Tvarohové noky se švestkami
3937 kJ64 g139 g 12 g
večeře
Přírodní karbanátek s dušenou zeleninou, batáty
 3216 kJ60 g85 g 20 g
10008 kJ148 g337 g 44 g
10008kJEnergie
148gBílkoviny
337gSacharidy
44gTuky
úterý, 13. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Muffin z vaječného bílku, ciabatta
 2300 kJ23 g88 g 10 g
oběd
Gratinovaný krůtí plátek s rýží
 4808 kJ96 g149 g 17 g
večeře
Pastýřský koláč s hovězím masem
2980 kJ52 g61 g 28 g
10089 kJ171 g298 g 55 g
10089kJEnergie
171gBílkoviny
298gSacharidy
55gTuky
středa, 14. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, raženka, jablko
2846 kJ31 g80 g 24 g
oběd
Bagel s trhaným masem, batáty
 4477 kJ62 g132 g 29 g
večeře
Kuskus s kuřecím ragú
3319 kJ69 g98 g 13 g
10642 kJ161 g310 g 66 g
10642kJEnergie
161gBílkoviny
310gSacharidy
66gTuky
čtvrtek, 15. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Mazanec s tvarohovým krémem, mandarinka
3223 kJ38 g109 g 18 g
oběd
Bramborové špalíčky s krémovou omáčkou a kuřecím masem
 3802 kJ71 g106 g 21 g
večeře
Farfalle s pestem z červené řepy a šmakounem
2993 kJ40 g102 g 15 g
10018 kJ149 g317 g 54 g
10018kJEnergie
149gBílkoviny
317gSacharidy
54gTuky
pátek, 16. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňák s koprovým dipem, francouzská bageta
3002 kJ42 g109 g 17 g
oběd
Hovězí dietní guláš, knedlík
3667 kJ61 g113 g 19 g
večeře
Salát s tarhoňou, krůtím masem a koprem
3642 kJ70 g110 g 15 g
10311 kJ174 g332 g 51 g
10311kJEnergie
174gBílkoviny
332gSacharidy
51gTuky
sobota, 17. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, ledový salát, raženka
2813 kJ36 g95 g 14 g
oběd
Bazalkový okoun s bramborovým pyré, kompot
3548 kJ71 g102 g 16 g
večeře
Dýňové rizoto s krůtím masem
3654 kJ67 g119 g 13 g
10014 kJ174 g316 g 43 g
10014kJEnergie
174gBílkoviny
316gSacharidy
43gTuky
neděle, 18. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Banana bread, bílý jogurt
3330 kJ21 g110 g 29 g
oběd
Zapečené těstoviny se šunkou
3708 kJ60 g119 g 17 g
večeře
Vepřová panenka s krémovým špenátem, brambory
2991 kJ65 g63 g 21 g
10029 kJ146 g292 g 67 g
10029kJEnergie
146gBílkoviny
292gSacharidy
67gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio