• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 7 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 2. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Krupičná kaše se švestkami
2062 kJ20 g77 g 10 g
oběd
Pečené králičí stehno s quinoou, celerový salát
2954 kJ50 g74 g 24 g
večeře
Tuňákové placičky, brambory, dresink
2076 kJ38 g59 g 11 g
7093 kJ108 g210 g 45 g
7093kJEnergie
108gBílkoviny
210gSacharidy
45gTuky
úterý, 3. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Omeleta se šunkou, salát, pečivo
2083 kJ24 g76 g 13 g
oběd
Kuskusová směs s krůtím masem a zeleninou
2771 kJ61 g71 g 13 g
večeře
Vepřová panenka, cuketovník, červená řepa
2157 kJ46 g55 g 11 g
7011 kJ130 g202 g 37 g
7011kJEnergie
130gBílkoviny
202gSacharidy
37gTuky
středa, 4. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé s pažitkovou florou, veka
1863 kJ17 g48 g 20 g
oběd
Rýžový nákyp s meruňkami
2777 kJ30 g127 g 3 g
večeře
Lehká hovězí svíčková, houskový knedlík
2742 kJ45 g87 g 13 g
7382 kJ92 g261 g 36 g
7382kJEnergie
92gBílkoviny
261gSacharidy
36gTuky
čtvrtek, 5. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a sýrem, banán
 2428 kJ28 g87 g 12 g
oběd
Masové kuličky s rajskou omáčkou, bazalkové noky
2798 kJ60 g57 g 21 g
večeře
Kuřecí maso na zelenině, udon nudle
1780 kJ43 g37 g 11 g
7006 kJ132 g181 g 44 g
7006kJEnergie
132gBílkoviny
181gSacharidy
44gTuky
pátek, 6. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybičková, červená řepa, pečivo
1683 kJ28 g47 g 11 g
oběd
Vepřové na kmíně, rýže s hráškem, kompot
2811 kJ39 g106 g 8 g
večeře
Gnocchi se špenátem a krůtím masem
2642 kJ47 g75 g 14 g
7136 kJ114 g228 g 33 g
7136kJEnergie
114gBílkoviny
228gSacharidy
33gTuky
sobota, 7. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka, salát, raženka
1746 kJ28 g49 g 11 g
oběd
Plněný kuřecí závitek s batáty a fazolkami
 2711 kJ45 g72 g 18 g
večeře
Koprová omáčka s bílkovým muffinem, barevné těstoviny
 2578 kJ31 g93 g 12 g
7036 kJ105 g214 g 41 g
7036kJEnergie
105gBílkoviny
214gSacharidy
41gTuky
neděle, 8. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vánočka s meruňkovým krémem, mandarinka
2132 kJ16 g65 g 14 g
oběd
Lasagne alla Bolognese
3327 kJ54 g103 g 16 g
večeře
Krůtí medailonky na mrkvi, pažitkové brambory
1915 kJ38 g58 g 6 g
7373 kJ108 g226 g 37 g
7373kJEnergie
108gBílkoviny
226gSacharidy
37gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio